Зараз Різдво, а ЗМІ наповнені позитивним маркетингом, орієнтованим на чутливі емоції. Більшість роздрібних торговців вже зрозуміли, що не має сенсу просувати товар, а емоції, пов’язані з його використанням.
Після передріздвяних серіалів маркетингу, коли шаленство покупок стихає, настає Новий рік, і нас охоплює хвиля новорічних побажань. Оскільки більшість людей будуть переїдати, пити і спокушати, одним із найпоширеніших бажань буде: «Я хочу схуднути». На початку року метою не буде схуднення в купальнику; Буде сезон дієт, які допоможуть людям «дивом схуднути». Дієтичний маркетинг проголосить з усіх боків, наскільки важливо дбати про своє здоров’я та наскільки сексуальним може бути ваше тіло лише через 3 тижні застосування чудо-порошку.
Думаю, більшість із вас погодиться зі мною, коли я скажу, що багато новорічних побажань все одно не вдасться. Тим не менше, переважна більшість людей приймає їх регулярно щороку. Думаю, зараз багато хто з вас посміхнувся і сказав собі: «Так, це так. "Ні, я не можу читати думки, не маю кришталевої кулі, ані передбачувати майбутнє, я лише інтенсивно застосовую останні дослідження неврології до повсякденної практики управлінського життя в останні роки.
Подбайте про найважливіші «інструменти» свого тіла
Кожен фахівець знає, що якщо його найважливіші інструменти не працюють добре, досягти результату дуже важко. Хороший годинникар охороняє свої вишукані інструменти, береже їх, доглядає за ними. Хороший хірург має повний набір хірургічних інструментів, готових до операції перед операцією. Жоден фахівець цілеспрямовано не знищує інструменти, які є ключовими для виконання його роботи. Зрештою, він був би дурним.
Не азартно грайте без потреби, навіть мозок потребує догляду
Більшість людей доглядають за своєю машиною, регулярно миють її, пилососять і їдуть на регулярне обслуговування. Коли ви купуєте новий телефон, комп’ютер або утиліту, ми, як правило, перед його використанням читаємо посібник користувача, щоб дізнатися, як ним користуватися. Як у нас справи з нашими мізками?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, глобальна тенденція догляду за своїм фізичним тілом зростає, але лише мінімальна кількість людей цікавиться станом свого мозку. Навпаки, є дослідження, які показують, що менеджери своєю щоденною діяльністю завдають шкоди мозку і буквально грають на його здоров’я.
Які основні причини нехтування охороною здоров’я мозку?
• незнання - ми не знаємо, що вони шкідливі для нашого мозку;
• пасивність - багато речей ми робимо підсвідомо;
• Ігнорування та наївність - ставлення такого типу: «Це мене все-таки не стосується. “;
• комфорт - приємніше робити шкідливі справи, бо вони змушують вас почуватись добре.
Якщо ваші інструменти не працюють належним чином, результати важкі. Якщо мозок працює нормально, ви живете краще.
10 шкідливих звичок для менеджера мозку
Визнання шкідливих звичок для мозку менеджера - це перший крок до турботи про активне здоров’я цього важливого органу.
1. Постійний стрес і нездатність розслабитися
a. Ви відчуваєте стрес вранці, коли встаєте з ліжка?
b. Ви з самого ранку думаєте про вирішення критичних ситуацій?
c. Ви нервуєтесь і відчуваєте роздратування?
d. У вас є внутрішнє відчуття агресії?
e. Ви кричите не лише на свою команду, але і на своїх близьких та своїх дітей?
Якщо людина тривалий час перебуває під впливом стресу, у її мозку - мозкових зв’язках відбувається ослаблення синапсів. Здатність зосереджуватися, логічно мислити та створювати нові рішення послаблюється. Мозок фокусується на виживанні і ігнорує логічні рішення. Він переходить у стан "втечі або нападу", саме тому ми часто приймаємо необдумані рішення під впливом стресу. Підвищення рівня кортизолу протягом тривалого періоду часу може послабити імунітет і підвищити артеріальний тиск.
2. Відсутність якісного сну
a. У вас є добрий нічний сон, який триває від 7 до 9 годин?
b. Ви вирішуєте робочі електронні листи безпосередньо перед тим, як заснути, і дивитесь на свій телефон, планшет або ноутбук?
c. Ви прокинетеся вночі з неможливістю заснути?
d. Проблеми з постачальниками або командою переслідують вас навіть у мріях?
e. Ви будете втомлені вранці і важко встанете з ліжка?
f. Ви втрачаєте концентрацію уваги протягом дня або навіть засинаєте на зустрічах?
Мозок потребує якісного сну, щоб мати можливість відновлюватися після важкого робочого дня. Без повноцінного сну клітини мозку мають презумпцію швидшої смертності. Без сну мозок не функціонує ефективно, він не може зосередитись і рівень помилок збільшується. Перегляд екрану безпосередньо перед сном дає мозку сигнал «ще не час лягати спати», викликає проблеми зі сном і може негативно вплинути на якість сну.
3. Слабкий питний режим
a. Ви приймаєте необхідну кількість рідини протягом дня?
b. Ви страждаєте від головного болю протягом дня?
c. Ви відчуваєте легке запаморочення протягом дня в напружених ситуаціях?
d. Не пийте рідини, поки не відчуєте спрагу?
e. Увечері у вас сухі губи і ви відчуваєте сильну потребу в поповненні рідини?
Мозок на 73% складається з води. Без достатнього зволоження ми піддаємо його ризику. Відповідно до рекомендацій неврологів, ми повинні випивати 0,5 літра води на кожні 15 кг ваги.
4. Відсутність активного руху протягом дня
a. Ви сидите на стільці більше 30 хвилин, не встаючи?
b. Скільки метрів ви пройдете за робочий час?
c. Ви страждаєте від випадкових або регулярних болів у спині?
d. Ви відчуваєте, що не можете згадати речі, про які ви говорили на зустрічі?
e. З вами трапляється, що ви не можете зосередитися, і ви слабко творчі?
Мозок потребує кисню, без нього він не може функціонувати. Достатній приплив крові до мозку є основою його ефективного функціонування. Неврологи показують, що активні фізичні вправи протягом робочого дня підвищують працездатність і зменшують ймовірність розвитку деменції в довгостроковій перспективі.