чому

Співачка є однією з найвидатніших у презентації здорового способу життя. Дара Ролінз роками працювала над тим, як бути в формі.

Вони захоплюються нами роками, нам подобається їх фігура та шкіра. Спробуйте скористатися їх порадою, і ви також захопитеся собою.

Чи відчуваєте ви, що з приходом весни вам слід очистити своє тіло і дати йому детокс? Це непогана ідея. Весняне очищення запускає обмін речовин, і разом із сильною волею і рухом ви також досягнете гарного настрою та кращої фігури.

Змініть це зараз!

Здорове харчування та функціональне печіння також важливі для відомих жінок, які взагалі не приховують своїх підказок щодо стрункого і здорового тіла. Навпаки, Дара Ролінс (44), Симона Крайнова (44) та їх ровесниця з Голлівуду Гвінет Пелтроу (44) знають, як на них поправитись. Що ми робимо інакше, ніж вони, коли ми все ще не можемо схуднути? В основному нам бракує сильної волі!

Поклавши руку на серце, завжди легше милуватися кимось із журналу з дивана, ніж вставати і йти глузувати з себе. Змініть це, але не завтра, прямо зараз, - радить всім фанатам Дара Ролінс (44).

Детокс від Дарі

Співачка є однією з найвидатніших у презентації здорового способу життя. Дара Ролінз роками працювала над тим, як бути в формі. Чому б не надихнутися тим, хто спробував майже все? Основа - наполегливість, самодисципліна і не турбуватися про дієти. На думку співака, слід припинити рахувати калорії і більше зосереджуватися на складі дієти.

Що робити:

  • Протягом дня подавайте м’ясо з тушкованим білком, заборонено мати кістковий бульйон, а також можна пригостити яйцями. n Увечері їжте вуглеводну їжу з овочами та корисними жирами. За словами Дарі, це може бути солодка картопля з маслом, салат з авокадо ...
  • Водночас він додає, що найкраще згадані вуглеводи - це перетравлення згаданої солодкої картоплі, рису басмати та гарбуза.
  • Це не спрацює без регулярних вправ, це, мабуть, нам найбільше шкодить. Але як тільки ми приступимо до цього, ми можемо також пройти певне навчання. Справді, ви вже пробували батути? Це один із тих видів спорту, де можна весело провести час, врятувати суглоби і почати горіти. Але фізичні вправи також означають швидку ходьбу, принаймні годину щовечора, це краще, ніж сидіти по телевізору.

Порада Даріна для швидкого

Особливо це стосується свят, коли він не робить фізичних вправ і набирає зайвих кілограмів.
Сніданок:
Смузі - 200 мл кокосової води, 1 столова ложка білка, півсклянки ягід (чорниця, малина, смородина, ожина, 1 столова ложка насіння чіа або подрібненого насіння льону
Обід:
рис з овочами
Вести:
фрукти або сирий батончик
Вечеря:
овочевий салат з овечим сиром, листям шпинату, огірком, помідорами, морквою, половиною яблука або груші, овечим або балканським сиром, 1 яйцем бичачого ока, оливковою олією, лимоном, бальзамічним оцтом, сіллю - Дара любить гімалайський

Читати далі

Кістки з оцтом

Окрім Дері Ролінз, голлівудська зірка Гвінет Пелтроу (44) не може дозволити кістковий бульйон. Варити його слід кілька годин на слабкому вогні. Додайте у воду яблучний оцет та овочі, але бережіть його, щоб він не закипів. Переконайтесь, що кістки постійно заливаються водою. Такий відвар багатий колагеном і надає шкірі еластичність. Пити суп слід два рази на тиждень цілий день до сьомої вечора. Розділіть порції на шість порцій. В інші дні вранці їжте м’ясо, багато овочів і фруктів.

Детокс за Симоною

Симона Крайнова (44) також захоплює дух своїм виглядом та ідеальними вигинами. В основному він обережно ставиться до того, ким він є. Також є фотографії в її акаунті в Instagram, де вона насолоджується піцою і п’є її з колою. Однак, якби це було частиною її звичайної дієти, вона точно не могла похвалитися плоским животом. Кажуть, колишня модель не починає день без трьох децилітрів гарячої води, в яку вона сочить половину лимона. Т

Ця ванна буде насолоджуватися протягом дня, і за її словами, це найкращий спосіб детоксикації. Жири, які ми вживаємо в їжу, швидше розкладаються завдяки теплій воді. Коли вона вперше стояла перед фотооб'єктивом після перших пологів, блондинка підробляла ліки або напій, який, як кажуть, їй смакують не найкраще: кленовий сироп, пальмову олію, шість лимонів і чилі, змішані з водою і пити цілий день.