Напевно, ви коли-небудь замислювались про те, щоб розпочати дієту, і перше, що спадає на думку - це пошукати в Інтернеті - світ, настільки відкритий, як і зрадницький, повний швидких і простих рішень, хоча вони не завжди є найкращими.
І хіба що, якщо ви розміщуєте в Інтернеті «Швидко схуднути», ви знайдете такі посилання, як «схуднути на 10 кг за тиждень», «лимонна дієта», «способи швидкого схуднення» ... заяви, завантажені помилковими обіцянки, без будь-якої наукової бази або схваленої будь-яким фахівцем з харчування людини.
Цей тип дієти, не персоналізований та надзвичайно гіпокалорійний (низькокалорійний), правда, він допоможе вам схуднути, але таким чином, що він не збалансований і не є стійким з часом; остання пов’язана з тим, що швидкі і неконтрольовані втрати ваги, як правило, є переважно водою та м’язами, а не жиром, що, коли ви відмовляєтесь від цієї дієти, адже для свого здоров’я ви повинні це робити, оскільки ви цього не робите. всі необхідні поживні речовини для підтримки здоров’я, ви повернете всю втрачену вагу; оскільки наше тіло є розумним організмом і зосередить усі свої зусилля на відновленні втраченої м’язової тканини та її дорогоцінного рідкого елемента - води, навіть набираючи більше ваги, ніж було до початку дієти, що відоме як відомий „ефект відскоку”.
Якщо ви хочете схуднути ефективно та збалансовано, і перш за все стійко з часом, немає кращого способу, ніж дотримуватися дієти відповідно до вашого метаболізму, яка містить усі поживні речовини у правильній пропорції (обидва вуглеводи і білки та жири) і розраховується особисто, якщо це можливо, дієтологом, який подбає про встановлення дієти без їжі, яка вам не подобається, без необхідності голодувати і, найголовніше, їсти все (макарони, рис, бобові, овочі, зелень, фрукти, м'ясо, риба ...).
І дуже важливо, не забувайте про фізичні навантаження! Оскільки, окрім того, що це корисно для багатьох рівнів для нашого здоров’я, схуднення лише за допомогою дієти, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, може утворити ділянки, де шкіра в’яла.
Альваро Мендес Лопес
Дієтолог
Ви хочете знати більше? Підпишіться за 30 євро на рік
СЕКСП
Естер Гутьєррес наголошує на "високому рівні задоволеності" студентів Програми ключових компетентностей проекту Ітака
Junta de Extremadura запускає програму сприяння працевлаштуванню через негативні наслідки штормів у липні минулого року
ЕКСТРЕМАДУРА ЮНІЙСЬКА РАДА
Молодіжна рада Естремадури повторює святкування Зимової школи
FUNDECYT-PCTEX
Хунта та Університет Естремадури відзначають Міжнародний день жінок та дівчат у науці
ЕКСТРЕМЕНА ЕНЕРГЕТИЧНЕ АГЕНТСТВО
Касерес приймає у 2017 році випуск конгресу EXPOenergea
ЄВРОПЕЙСЬКИЙ ФОНД АКАДЕМІЇ
Помер Цветан Тодоров, член Європейської академії Юсте
Маршрут імператора Карлоса V веде сотні туристів з Яранділли де ла Вера до монастиря Юсте
МІСЦЕВО-РОЗВИТКОВА РАДА РАДИ БАДАДЖОЗ
Програма Ecofem сприяє працевлаштуванню в провінції
РОЗВИТК ТА СТІЙКИЙ ТУРИСТИЧНИЙ РАЙОН РАДИ КАСЕРІВ
Стратегія сталого та інтегрованого розвитку міст (Едусі) Пласенсії та її околиць продовжує прогресувати
ЕКСТРЕМАДУРСЬКИЙ АССАМБЛЕЙ
Форум "Закон і рівність" стосується питань демографічного старіння в Естремадурі
Пленарне засідання для дітей робить очевидним відмову від шкільних знущань
ПСИХОЛОГІЯ
Ампаро Гарсія. Пробудження мого інтер’єру
Кармен Гонсалес. Я також молюсь за Алекса
СТАРШИЙ КЛУБ
Хосе Джуліан Барріга. Вегетативна безодня
УНІВЕРСИТЕТ ЕКСТРЕМАДУРИ
Університет та Джока співпрацюють у зниженні рівня пилку в повітрі та споживанні води в парку Гвадіана в Бадахосі
„Це моя дисертація”, новий аудіовізуальний проект наукового поширення університету
ФОТОЕКСТРЕМАДУРА
Ви знаєте Естремадуру?
ТЕХНОЛОГІЯ
Хуан Заморо. Неможливо
Рамон Паласіос. Оплачуйте за допомогою смартфона
МУЗИ З ЕКСТРЕМАДУРИ
Хав'єр Фейоо. II зустріч-данина Габріелю та Галану в Пласенсії
МИСТЕЦТВО
Кидай тебе. Мистецтво живе не лише від ARCO, а й
ФОТОГРАФІЯ
Мануель Педреро Гонсалес (In memoriam). Відсутність
МОДА
Петті Груарт. Дизайн і Мерида об'єднують зусилля в DIME
МЕЖА
Радес. Перші імена 2017 року
ДО ФРОНТЕЙРИ
Франциско Білу. Notícia dos Aquedutos de Mérida не рукопис Інасіо Барбози Мачадо (1745)
БИЧКИ
Хосе Марія Сотомайор. Пепе Луїс Васкес та записка "Міуреньо"
МІЖ СКЛЮКАМИ
Кармен Трістанчо. Пиво іберійської шинки
АРХЕОЛОГІЯ
Хуліо Естебан Ортега. Боги наших предків: Салама
ІСТОРІЯ
Хосе Антоніо Рамос/Оскар де Сан-Макаріо. Ермітаж Сан-Себастьяна де Торрекемада
ДВИГУН
Мамен Васкес. Пепін, справжній персонаж у світі автомобілів
ПОДОРОЖКИ
Хуан Антоніо Нарро. Лагуардія, місто з великим минулим
ПЛОЩА КОМПАНІЇ
Крістіна Алонсо. Зізнаюся, я - МСП
Naturnex. Туристичні підприємці на півночі провінції Касерес об’єднуються для захисту своїх інтересів
Кахальмендралехо. Будинок Естремадури в Севільї присуджує йому нагороду «Giralda Encina»
Швабра вдома. Професійне та соціально відповідальне прибирання будинку
ГРОМАДЯНИ
Хосе Мануель Корбачо. Власні обмеження через археологічні знахідки
UCEX. Управління споживачів
СПОНСОР СПОРТМЕНА
Чи збираєтеся ви пропустити гала-нагороду ROS Group Awards?
СТОЛ І СТОЛ
Еліза Баррієнтос Бланка. Генеральний директор Інституту жінок Естремадури
Ви хочете знати більше? Підпишіться за 30 євро на рік