мінеральна вода це корисний, смачний та освіжаючий напій. Це саме те, що потрібно нашому організму. Але це також правда, що багатьом подобаються ароматизовані напої. Про цукристі йдеться, і є ті, хто вважає за краще замінити калорійні підсолоджувачі (цукор, мед, патока) для безкалорійних альтернатив. Але протягом декількох років вважається, що ці інші підсолоджувачі можуть зробити нас товстими і пов'язані з надмірною вагою.
Чи можливо це? Чи справді штучно підсолоджені напої відгодовують? У цій статті ми говоримо про це.
Споживання води та надмірна вага
Головною характеристикою штучних підсолоджувачів є те, що вони не містять калорій. Калорія одна міра енергетичного рівня їжі. Чим більше у вас є, тим більше енергії ви надаєте. Як ви вже знаєте, ті, що не вживаються, накопичуються у вигляді жиру. Ця речовина стає запас потужності доступні, коли тіло це потребує.
Але сидячий спосіб життя заважає багатьом людям спалювати накопичений жир. Це призводить до надмірної ваги та ожиріння. Тому варіант взяти мінеральна вода зменшує надмірне споживання калорій і відповідно шанси зайвої ваги.
Самі по собі безкалорійні підсолоджувачі, такі як аспартам, цикламат, ксиліт або стевія, серед багатьох інших, не можуть жодним чином співпрацювати з накопиченням жиру, оскільки вони не мають калорійних речовин, які можуть перетворюватися в жир в організмі. Однак різні дослідження показують, що ці підсолоджувачі відгодовуються. Чому це може статися?
Які стосунки може мати зайва вага із підсолодженими напоями?
Насправді те, що виявили ці дослідження, - це не прямий зв’язок, а a кореляція. Тобто було встановлено, що є люди, які вживають дієтичні напої і, в той же час, мають надлишкову вагу. Але це не означає, що друге є наслідком першого. Некалорійні підсолоджені напої самі по собі не є відгодівлею.
Те, що може відбуватися, є одним із таких варіантів:
- Зворотна причинність. Це пояснення свідчить про те, що люди не товстіють під час вживання цих газованих напоїв, а те, що насправді частіше пити їх людям із зайвою вагою. Частіше можна спостерігати людей із зайвою вагою, які п'ють підсолоджені напої, оскільки вони хочуть схуднути, ніж худих людей.
- Калорійна компенсація. Люди, які вживають підсолоджені напої, можуть відчувати себе «звільненими» від тиску дієти для схуднення чи схуднення. Як було збережено деякі калорії, свідомо чи несвідомо вони дають собі цукерки В якості компенсації.
- Плутанина в організмі. Наш організм пристосований певною мірою реагувати на цукри, які він ідентифікує, коли відчуває солодкий смак. Є вказівки на те, що солодкий смак, Сам по собі він може ініціювати певний метаболічний шлях в організмі, навіть якщо він не пов’язаний із справжнім цукром. Факт набору ваги продуктами з низьким вмістом жиру, цукру або підсолоджувачів пов'язаний з спосіб реагування нашого тіла, що призводить до утворення жиру.
- Зміни кишкової флори. Відомо, що зміни бактерій в кишечнику пов’язані з ожирінням та діабетом. Ця мікробіота змінюється з харчуванням. Некалорійні підсолоджувачі можуть змінити склад флори, що призведе до надмірної ваги.
Пийте мінеральну воду, легка гарантія
Взаємозв'язок між надмірною вагою та підсолодженими напоями абсолютно не пов'язаний, хоча очевидно, що без калорій ви не можете жиріти. У Importaco ми впевнені, що питна вода є абсолютною гарантією нульової калорійності. споживання води він не перетворюється на жир, з сидячим способом життя або без нього. Тож беріть мінеральна вода природний!