Магній допомагає травленню, засвоєнню, використанню жирів і вуглеводів, оскільки, як і вітаміни групи В, активує ферменти в організмі, які регулюють ці функції. Ми знаємо близько двохсот ферментних систем, які ефективно працюють лише в присутності магнію, тому його нестача заважає правильному перетравленню та споживанню їжі, яку ми вживаємо, що в довгостроковій перспективі може призвести до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові), тривоги та стресу і ожиріння.

Вплив дефіциту магнію на масу тіла

Магній відіграє дуже важливу роль у підтримці нормальної ваги тіла. Коли організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, він постійно стимулює споживання, саме тому у нього розвивається постійна тяга до різноманітних продуктів і часті перекуси. На жаль, багато разів ми вносимо в організм лише порожні калорії, вживаючи нездорові закуски, такі як чіпси або молочний шоколад, з яких наше тіло все ще не отримує необхідних поживних речовин, тому ми знову починаємо тягу - і порочне коло закінчується. Якщо, навпаки, організм отримує потрібні поживні речовини, постійна тяга закінчиться. Магній також дуже необхідний для хімічного процесу, в якому інсулін «вводить» глюкозу в клітину, де глюкоза виробляє енергію для організму. Коли в організмі недостатньо магнію, підвищується як рівень інсуліну, так і рівень глюкози. Надлишок глюкози накопичується в організмі, що призводить безпосередньо до утворення жирових прокладок, а збільшення інсуліну може призвести до інсулінорезистентності і, на декількох етапах, до розвитку діабету.

схуднення

Причин ожиріння більше, ніж просто "погані гени"

Поширена думка, що основною причиною ожиріння є бідний генетичний запас, який успадковується в сім’ї і проти якого майже не діють. На жаль, зазвичай це призводить до того, що ми повертаємося до своїх шкідливих звичок і звинувачуємо лише гени в надмірній вазі. Дослідження вже показали, що вітамін В необхідний для підтримки худорлявості, але магній необхідний для метаболізму вітаміну В, тому ми повернулися до надмірної ваги, спричиненої дефіцитом магнію.

Проблема жиру внизу живота

Не даремно його зазвичай називають "вбивчим" жиром внизу живота. Шар жиру на черевній стінці завжди пов’язаний із збільшенням вироблення інсуліну, тому він однозначно вказує на підвищений ризик розвитку таких серйозних захворювань, як діабет та серцево-судинні захворювання. Як уже згадувалося, підвищення рівня інсуліну пов'язане з дефіцитом магнію, тому, якщо вам стало відомо про раптове утворення або зростання "поплавців" як попереджувальний знак, прийміть магній і вітамін В, щоб запобігти не тільки ожирінню, але і діабету та серцю хвороба!

Метаболічний синдром

Термін метаболічний синдром позначає синдром, який також, ймовірно, буде спричинений аномальним дефіцитом поживних речовин, включаючи аномальний дефіцит магнію. Довгий перелік симптомів включає високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, ожиріння, підвищений рівень тригліцеридів та сечової кислоти. Останнє відбувається, коли споживаний білок не засвоюється організмом повністю через брак вітаміну В та травних ферментів. Взаємозв'язок між вітаміном В і магнієм вже обговорювався, але ми також знаємо, що дефіцит магнію також призводить до нестачі травних ферментів, що виробляються підшлунковою залозою.

Додаткові переваги нормального рівня магнію

Ми вже дізналися, що нормалізуючи рівень магнію, ми багато зробили для запобігання ожирінню та патологічних захворювань, таких як діабет, метаболічний синдром та серцево-судинні захворювання. Однак нормалізація рівня магнію також може покращити наші симптоми, такі як високий кров'яний тиск, ураження нирок і печінки, періодичні бактеріальні та грибкові інфекції, передменструальний синдром, дефіцит кальцію, карієс, втрата слуху, м'язові судоми, м'язові судоми, або захворювання серця та кровоносної системи.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!