Коли ми хочемо розпочати відповідний режим схуднення, важливо спершу звернутися до медичної консультації, щоб отримати оновлену інформацію про наше здоров’я. За допомогою цього діагнозу дієтолог визначить найбільш відповідну дієту для нашого фізичного стану, віку та очікувань.

дієтолог

Якщо дотримуватися дієти для схуднення без нагляду дієтолога, це може спричинити дефіцит білків, вітамінів та мінералів, що спричиняє появу різних захворювань, таких як анемія, діабет, гіпоглікемія, втрата щільності кісткової тканини, проблеми з нирками, анорексія та булімія, пояснює Антоніо Кастільо, дієтолог Національного інституту здоров’я.

Крім того, несприятливі психологічні наслідки та проблеми з поведінкою можуть мати місце при формуванні певного рівня залежності від цього типу дієти, зазначив фахівець.

На межі літнього сезону багато людей дотримуються екстремальних дієт, також відомих як ударні дієти, прагнучи швидко схуднути, щоб підготуватися до пляжу. Однак вони небезпечні, оскільки обмежують калорії та необхідні поживні речовини.

Дієтолог ніколи не вкаже на дотримання цього типу дієти, оскільки, крім описаних проблем, виникає так званий ефект відскоку, який передбачає швидке відновлення втраченої ваги.

Навпаки, дієтолог рекомендує починати дієту принаймні за два місяці до літа. Протягом цього часу можна ставити прогресивні цілі, щоб пацієнт втрачав вагу відповідно до свого метаболізму, не ризикуючи.

На додаток до дієти цей професіонал наголошує на необхідності регулярних фізичних навантажень, оскільки це сприяє прискоренню обміну речовин, покращує серцево-судинну функцію, тонізує м’язи та запобігає накопиченню жиру в відкладах тіла.

Якщо вам потрібно схуднути на кілька зайвих кілограмів, пам’ятайте, що найкраще віддати себе в руки дієтолога, який зможе спланувати найбільш підходящу дієту для вашого фізичного стану та цілей, не піддаючи при цьому фізичного чи психічного здоров’я. .