чому

Чому доцільно їсти яйце на день ...?

Кілька років тому вживання занадто великої кількості яєць було тим, що багато хто вважав небезпечним для здоров'я.

Різні медичні дослідження скасували цю ідею і зробили яйця важливим елементом здорового харчування, рекомендуючи щоденне споживання.

Зараз до останніх досліджень користі яєць приєднується дослідження, проведене майже півмільйона людей…. який робить висновок, що ця їжа, вживана один раз на день, може зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Ще одна інформація, щоб прогнати думку про те, що вживання занадто багато яєць може бути шкідливим для вашого здоров’я. "Можна подумати про численні обмеження та застереження щодо харчових досліджень, але повідомлення цього великого дослідження полягає в тому, що принаймні одне яйце в день приносить користь для здоров'я",

. Ми стикаємося з їжею, яка приносить користь у повсякденному житті будь-кого, а також настійно рекомендується тим, хто займається спортом через важливу білкову цінність.

Сьогодні більшість лікарів рекомендують їсти яйця як частину здорової дієти, оскільки вони є однією з найбільш поживних продуктів в природі: вони мають високий вміст білка, вітамінів A, D, B і B12, а також лютеїну та зеаксантину., що може допомогти запобігти пошкодженню очей у літньому віці.

Мабуть, єдиним застереженням ... . є те, що вживання занадто багато певної їжі "означає втрату інших поживних речовин в інших продуктах".

Відповідно до поточних порад Національної служби охорони здоров’я Великобританії, "Хоча яйця містять трохи холестерину, кількість насичених жирів, які ми їмо, має більший вплив на кількість холестерину в крові, ніж холестерин, який ми отримуємо від вживання яєць". Іншими словами, коли мова заходить про холестерин, яйця не проблема, а насичені жири.

Найкращий спосіб їх приготування та найкращий спосіб скористатися перевагами яєць - це їсти їх вареними або пашотними, а також обмежувати смажені, оскільки вони мають більший вміст жиру і найбільше впливають на рівень холестерину. Також не рекомендується зловживати сирим яйцем, оскільки приготування їжі допомагає усунути ризик харчового отруєння. Також важливо завжди уникати варіння яєць, які розбиті або потріскані, і зберігати їх у холодильнику завжди в кімнатах, крім решти їжі, і якщо вони покриті, тим краще.

Ви допомагаєте нам будувати кращий світ?