Джерело зображення, Reuters

люди

Метью Ріс допомагає Девіду Ваєту разом із відповідальним за організацію перетнути фінішну пряму в Лондонському марафоні.

Прибуває без попередження і розв’язує запеклу війну між тілом і розумом.

Це сталося з наймолодшим із братів Браунлі Джонатаном наприкінці чемпіонату світу з триатлону минулого року і повторилося минулими вихідними в Лондонському марафоні.

Це образ, який часто з’являється на міжміських змаганнях, в яких бачиться учасник стоячи важко бігати, навіть гуляти.

Що трапляється, це те, що тіло говорить достатньо, але змушене розумом намагається продовжувати, і саме в цій боротьбі за владу з’являються так звані «холодецькі ніжки».

Закінчився бензин

Так сталося в Лондоні з Девідом Ваєтом, який лише в 200 метрах від фінішу в минулу неділю почав хитатися і створив відчуття, що не зможе завершити марафон, незважаючи на те, що пройшов 42 кілометри.

Джерело зображення, Getty Images

Незважаючи на сотні марафонів та виграв олімпійські медалі, Джонатан Браунлі також постраждав від «холодних ніжок».

Але в не менш драматичній та емоційній сцені Ваєт отримав несподівану допомогу іншому бігуну, Метью Різу, перетнути фінішну пряму.

"Це як коли в машині закінчується паливо", - пояснив тренер лондонського марафону Мартін Єллінг.

"Наприкінці випробувань бігуни давали так багато себе фізично, що їх енергетичний рівень повністю виснажується. У спортивному плані це відоме як удар в стіну.) ", - прокоментував він.

Це означає, що людина зазнає раптового фізичного спаду, який заважає йому слідувати або підтримувати ритм перегонів.

"Ваше тіло намагається знайти достатньо енергії, щоб продовжувати рухатися, але в той же час веде вам зупинитися", - додав Крик.

Джерело зображення, EPA

Минулої неділі в Лондонському марафоні взяли участь тисячі людей.

Цей пульс між фізичною втомою та розумовою силою, відомий у велосипеді як паджара, породжує розрив, при якому тіло, здається, діє незалежно від розуму.

Щоб цього не сталося, мова йде про "прослуховування", попередив фахівець з підготовки марафонців.

Профілактика

Крик пояснює, що бігати марафон необхідно підтримувати відповідний ритм і подбайте про те, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та з правильним рівнем енергії.

Керівник фізіології Інституту спорту Англії Емма Росс пояснила, що ті, хто "б'ється об стіну, це тому, що вони виснажують запас вуглеводів, який вони використовують як енергію для бігу".

Джерело зображення, Reuters

Ваєт був не єдиним бігуном, який мав проблеми з бігом останніх метрів Лондонського марафону.

"Що потрібно спробувати, це постійно поповнювати свої запаси, щоб запобігти необхідності вдаватися до використання жиру як палива".

"Коли це трапляється, нам доводиться сповільнювати, оскільки процес спалювання енергії набагато складніший і уповільнює систему, тому ми можемо робити лише легкі вправи".

Лікар також пояснив це зневоднення спричиняє зменшення об’єму крові, що змушує серце працювати активніше.

Для бігуна Гері Маккі, який пройшов 100 марафонів за 100 днів, найголовніше - слухати повідомлення, яке вам надсилає ваше тіло, і відпустити його в своєму власному темпі.

"Ви докладали надмірних зусиль? Чи вистачає калорій? Досить вуглеводів?" Чи є питання, які людина повинна задавати, за словами Маккі.

"Якщо ви розумієте, чого хоче ваше тіло, просто дайте йому те, що воно хоче", - рекомендував 47-річний юнак.