Багато людей дотримуються різкої дієти, майже не їдять і не бачать результатів, знаєте чому?

Кожного разу, коли людина починає низькокалорійну дієту, починається «генетична пам’ять», і ситуація трактується організмом як «період голодування». Вступають у дію механізми «захисту», організм реагує на ці ситуації захисними діями; починає економити енергію і робить це двома способами:

голод

  • Нижчий обмін речовин: Вам потрібно все менше енергії, щоб вижити і виконувати життєво важливі функції.
  • Більша ефективність в отриманні запасів енергії та їх захисті, тобто накопичує жир, а також перешкоджає використанню резервної жирової тканини.

Як наслідок цього захисного механізму, організм почне накопичувати жир і незалежно від того, скільки фізичних вправ ми робимо, він буде протистояти споживанню жиру для енергії. Чим менша кількість споживаних калорій, тим більша реакція механізмів "захисту". Ця метаболічна реакція пояснює, чому люди з низькокалорійною дієтою досягають плато, де вони не можуть втратити більше ваги або навіть набрати вагу, не дивлячись на те, що їдять мало.

СЛУХАЙТЕ ТУТ ПЕДАСТ "ПЕРЕКЛАД ДІЄТ"

І ЯКЩО ВИ ПРОПУСТИЛИ, ЦЕ ПЕРША ЧАСТИНА: "ЧОМУ НЕ РАБОТАЮТЬ ДІЄТИ"

Підпишіться на наш ПОДКАСТ безкоштовно і ви не пропустите жодного епізоду, ми вже в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.