1. Домашня сторінка
  2. ТІЛО І ДУША
  3. ПЕРЕМІСТИТИСЯ!
  4. Чому грецький йогурт краще?

Чому грецький йогурт краще?

Дієтологи у всьому світі сходяться на думці, що грецький йогурт корисніший за традиційний . На додаток до поживних інгредієнтів та кремової текстури, смак ще й божественний. Крім того, він легко втамовує наш голод. Але мені цікаво, що ми ще знаємо?

кращий

Дієтологи у всьому світі сходяться на думці, що грецький йогурт корисніший за традиційний . Окрім поживних інгредієнтів та кремової текстури, смак ще й божественний. Крім того, він легко втамовує наш голод. Але мені цікаво, що ми ще знаємо?

БІЛА БОМБА І КІСТКА

Це здається неймовірним, але грецький йогурт може забезпечити наш організм майже такою ж кількістю білка, як м’ясо. За словами експерта з питань харчування Бонні Тауб-Дікс, делікатес, що містить удвічі більше білка, ніж традиційні йогурти, не тільки допомагає будувати та підтримувати наші м’язи, але й зменшує почуття голоду в довгостроковій перспективі. Грецький йогурт також багатий ще одним важливим мінералом - кальцієм. Це головний будівельний матеріал наших кісток, який також сприяє нормальній роботі серця і нервової системи. Тож якщо ви хочете здорові, міцні зуби та кістки, які не ламаються на зимових ковзанах, вирушайте за грецьким йогуртом! Але перш ніж ми з радістю почнемо з делікатесів будь-якого виробника, давайте розглянемо опис, оскільки мінеральний склад може відрізнятися від товару до продукту.

СВОБОДА ПЕРЕВАРУВАННЯ!

Якщо наш раціон вимагає якомога більше пробіотиків, ми не можемо помилитися з грецьким йогуртом. Пробіотики допомагають розвивати здорову кишкову флору, зміцнюють імунітет і, таким чином, сприяють нашому щоденному самопочуттю. Однак переконайтеся, що делікатеси, які потрапляють у ваш шлунок, містять живу йогуртову культуру.

ВСЕ АБСОРБУЮЧИЙ БІЛИЙ

У погані дні бунт проти нашої суворої дієти можна втішити, проковтнувши важкий вершковий пиріг або печиво. Ми добре виключаємо в цей час грецький йогурт з турбонасінням із насінням, соковитими фруктами або медом, оскільки саме таким чином ми грішимо проти дієти здоровим способом. Грецький делікатес також може стати порятунком для людей із солодким ротом із змішаною дрібницею, але будьте обережні, оскільки маленький йогурт, залитий в шоколад, вже не має благотворного ефекту. Також варто звернути увагу на те, скільки цукру містить той чи інший продукт, оскільки тут також є великі відмінності.

РІЗНЕ ЯК ГРЕЧИЙ ПЛЯЖ

Так само, як ви можете плавати на піщаних, кам’янистих або галькових пляжах на своїй батьківщині, ви також можете споживати грецький йогурт різними способами. Незалежно від того, чи це десятигодинне придушення голоду, чи просто замовчування шлунка, що переповнений шлунком, грецький йогурт може бути для нас дуже хорошим другом. На сніданок з фруктами та мюслі, на обід як смачний десерт, на вечерю в якості заправки для салату - лише кілька способів використання грецького йогурту. І тоді ми навіть не замислювались про спекотні літні дні, коли ложка посередині, застигла, тане в роті, як морозиво без добавок.

ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ МІСТИТЬ МЕНШЕ вуглеводів, цукру та солі, але більше білків та проббіотиків, що переважають травлення, ніж інші типи йогурту. ДОЗА НЕЖИРНОГО ТА БЕЗЖИВНОГО ГРЕЦЬКОГО ЙОГУРТУ МОЖЕ МІСТИТИ ДВОЙЧЕ БІЛЬШЕ БІЛКА І ПОЛОВИНИ ЦУКРУ. АЛЕ ЯКЩО ВИРІШИТИ РІШЕННЯ ВИДАЛИТИ ПОЛНУ ВІДЖИВУ ВЕРСІЮ З ПОЛИЦІ, ВИ ПОВИННІ РОЗРАХУВАТИ КАЛОРІЇ.