У деяких жінок розлад щитовидної залози виникає після пологів, що може призвести до небажаного набору ваги.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 09 червня 2020 р.
Останнє оновлення: 09 червня 2020 р
Грудне вигодовування - це період, коли ми починаємо відновлюватися від основних змін що вплинуло на нас під час вагітності. Однак це не означає, що ми перестанемо змінюватися. Іноді грудне вигодовування може допомогти нам скинути ті кілограми, які ми набираємо, але це також може призвести до набору ваги.
Серед переваг грудного вигодовування не зовсім те, що ми набираємо вагу. Однак це може статися. У більшості випадків рекомендується годування груддю, щоб ми витрачали енергію і набирали вагу до вагітності.
Деякі жінки можуть виявити, що не втрачають ваги, яку хотіли під час годування груддю, швидше, вони, здається, збільшуються. Сумно, що так трапляється, набирати вагу після пологів не планує жодна жінка. Цьому є пояснення, нижче ми розповімо, чому іноді грудне вигодовування товстіє.
Виробництво молока
На думку фахівців, виробництво молока спричиняє значні витрати калорій у матері. Це головна причина, чому більшість випадків жінки худнуть. Зрозуміло, що на виробництво молока щодня витрачається більше 500 ккал.
Погодьтеся з цим, області стегон і стегон - це найбільш використовувані жирові відкладення у зазначеному виробництві. Тому, використовуючи цей накопичений жир, починає відбуватися процес схуднення.
Це відбувається так само у жінок, які годують грудьми. Саме тому багато мам рекомендують для цього грудне вигодовування. Якось так, Вигодно годувати дитину грудьми для схуднення. Однак іноді виявляється навпаки. Чому деякі жінки не можуть схуднути під час грудного вигодовування?
Жінки, які набирають вагу під час годування груддю
Як пояснювалося вище, факт, що багато калорій споживається саме від грудного вигодовування. Однак це не завжди правильно доповнюється зовнішніми факторами. Інакше кажучи, мати, яка годує груддю, не завжди годує найкращим чином.
Відомо, що в перші місяці життя малюк не спить повністю. Тому мати не відпочиває бажаним чином. Ця втома повинна бути компенсована за рахунок споживання більшої кількості енергії. У цьому сенсі організм вимагає більше калорій, і ми його радуємо.
Тож якщо ми не компенсуємо грудне вигодовування здоровою дієтою, це може мати небажані результати щодо ваги. Фактом є те, що у нас буде більше голоду і менше енергії, отже, потреби в інсуліні будуть компенсовані більшою кількістю цукру.
Іноді деякі жінки здатні засвоювати поживні речовини, щоб не набирати вагу. Однак багато інших не тільки не худнуть, вони набирають вагу. Це трапляється і з жінками, які запевняють, що їдять не так погано. У цих випадках можна розглядати ендокринні розлади, що найбільше впливають на масу тіла - це ті, які пов’язані з щитовидною залозою, про що йдеться у статті, опублікованій у журналі "Lancet".
Під час вагітності відбуваються гормональні зміни, які призводять до відсутності менструацій. Отже, низький рівень естрогену сповільнює метаболізм і генерують затримку рідини.
Тиреоїдит після пологів
Після пологів потроху все приходить в норму. Однак іноді трапляється так, що гормональні зміни вагітності переростають у більш складний розлад. Ці типи захворювань діагностуються післяпологовим аналізом крові. В основному розпізнаються такі процеси, як післяпологовий тиреоїдит, який виникає внаслідок запалення щитовидної залози. На це вказує стаття, опублікована в журналі "Клінічне акушерство та гінекологія".
Хоча це не одна з найвідоміших умов, зустрічається приблизно у 16% матерів. На початку може бути сприйнята відносна втрата ваги. Вже на другій фазі може статися так, що наша функція щитовидної залози нормалізується або стає гіпотиреозом.
Гіпотиреоз породжує ряд симптомів: від депресії до збільшення ваги. Іноді вже спостерігається наявність цього розладу під час вагітності, без діагностики. Це змушує його чіткіше проявлятися в період лактації.
Відсутність контролю над гіпотиреозом під час вагітності, це одна з основних причин грудного вигодовування, що робить вас товстим. Зрозуміло, що дисбаланс вирішується сам собою через півтора року після пологів. Це збігається з відлученням, що створює сподівання на втрату ваги в кінці грудного вигодовування.
Удосконалюйте свій раціон, щоб уникнути набору ваги в післяпологовий період
Хоча можуть існувати умови, які сприяють набору ваги після пологів, у більшості випадків така ситуація мотивована поганими звичками в житті. Не забувайте харчуватися правильно, різноманітно і збалансовано. Крім того, часті фізичні вправи стануть способом прискорити процес схуднення.