Джерело зображення, Getty Images

країн

Окінавські острови стали глобальним центром досліджень довголіття.

Протягом історії дослідники шукали легендарний фонтан вічної молодості.

І хоча до цих пір їм не вдалося його знайти, в деяких частинах світу його мешканцям вдалося дістатись життя значно довше, ніж у середньому у світі, Що це близько 71 року.

Кожен має своє таємне джерело життєвих сил.

А Бі-Бі-Сі поспілкувалася з жителями деяких з цих країн - що виділяється в рейтингу, складеному у Всесвітній доповіді про щастя 2017 року - щоб виявити причини, чому ці місця, схоже, сприяють довгому життю.

Японія: дієта та спільнота

Живучи в середньому 83 роки, японці мають одну з найвищих тривалостей життя.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Окінава, часто називають "країною безсмертних", Він став світовим центром та дослідженням довголіття завдяки тому, що на цих островах, розташованих на півдні Японії, проживають понад 400 людей старше 100 років.

Джерело зображення, Getty Images

Тофу є одним з центральних елементів харчування жителів Окінави.

Багато хто пояснює цю ситуацію місцевий раціон, до складу якої входить багато тофу - різновиду квасолевого сиру - і солодкої картоплі, а також невелика кількість риби.

Але існування активні соціальні кола серед людей похилого віку а сильна громада також сприяє зниженню рівня стресу та значного почуття вкоріненості.

Однак для того, щоб іноземці могли скористатися цими перевагами, вивчення мови є надзвичайно важливим, говорить Даніеле Гатті, генеральний директор компанії Velvet Media і давній житель Японії.

"Ця країна має чудову якість життя, якщо ви зможете перестрибнути мовну перешкоду, щоб краще зрозуміти ментальність, а це набагато більше відрізняється від західної культури ніж думає більшість відвідувачів ", - сказав він BBC.

"Тому іноземцям, які хочуть переїхати сюди, слід серйозно подумати, що їм доведеться витратити значну частину свого часу на вивчення мови. Це є запорукою глибшої інтеграції до місцевого суспільства та повноцінного та змістовного життя", Він сказав.

Іспанія: час їсти, перетравлювати та гуляти

Середземноморська дієта, багата корисною оливковою олією, овочами та вином, довгий час сприяла довгому життю іспанців (середній вік яких становить 82,8 року).

Але ця країна має черговий секрет довголіття у вашому рукаві: НАП.

Джерело зображення, AFP

Оливкова олія є невід’ємною частиною середземноморської дієти.

"Люди вірять, що всі іспанці дрімають, коли магазини зачинені між 14:00 та 17:00, але це просто підпорядковується порядку організації графіків роботи", - сказав Мікель Анхель Діез і Бесора, житель Барселони та туристичний гід.

"Якщо у вас безперервний графік і лише півгодинна перерва на обід, ви їсте щось швидко. З іншого боку, якщо вас змусять зупинитися на дві-три години, тоді ви їдете додому або в ресторан, де можете сідайте, їжте дві тарілки та десерт, і у вас все ще є достатньо часу, щоб добре засвоїти. Це буде здоровіше ", - додав він.

Але крім того, дозволяє конфігурація міст Іспанії що люди більше рухаються, оскільки магазини та ресторани, як правило, знаходяться на невеликій відстані від будинків більшості людей, що заохочує до прогулянок.

Джерело зображення, Getty Images

Конфігурація міст в Іспанії надає перевагу громадянам, які обирають пішки або користуються громадським транспортом.

"Коли я переїхав з Москви до Барселони, я це зрозумів Люди тут воліють гуляти, їздити на велосипеді чи навіть пройтись кількома вулицями, щоб їхати на громадському транспорті, замість того, щоб їздити на своїх автомобілях ", - сказала Марина Манасян, співзасновниця компанії Barcelona Eat Local Food Tours, яка організовує гастрономічні екскурсії, щоб відвідувачі дізналися про достоїнства місцевої їжі.

"Таким чином ви окиснюєте свої клітини і зменшуєте вуглецевий слід", - додав він.

Сінгапур: фізичні вправи та профілактика

Маючи широкий доступ до найсучасніших медичних закладів та системи охорони здоров’я, яку визнали «чудодійною», сингапурці живуть довше, ніж будь-коли, досягаючи середнього віку 83,1 року.

Джерело зображення, Getty Images

Громадські парки та сади рясніють Сінгапуром.

Країна має один з найнижчих показників дитячої та материнської смертності у світі зробив профілактичну медицину центром своєї системи охорони здоров’я.

Культура та доступне міське середовище також сприяють більш тривалому життю.

"Ви побачите багато людей, які ходять до спортзалів чи займаються у багатьох громадських парках"сказав Біно Чуа, який зараз проживає у Сінгапурі та пише туристичний блог.

Нещодавно в країні відкрився перший терапевтичний парк, призначений для зменшення стресу та поліпшення психічного здоров'я літніх людей.

У Сінгапурі нездорові звички способу життя також важче підтримувати. "Іноземці повинні це знати вади тут набагато дорожчі. Сигарети та алкоголь караються високими податками і коштують набагато дорожче, ніж в інших країнах ", - сказав Чау.

Швейцарія: баланс і сир

Чоловікам у Швейцарії набагато краще, ніж деінде в світі, вони живуть у середньому до 81 року.

Будучи однією з найбагатших країн Європи, доступ до високоякісна система охорони здоров’я, високий рівень особистої безпеки та почуття добробуту сприяють цій обставині.

Джерело зображення, Getty Images

Дієта швейцарців споживає сир та молоко.

Деякі дослідження також вказують на високий рівень споживання сиру та молока як визначальний елемент.

Її центральне географічне розташування змусило багато транснаціональних компаній створити там свої головні офіси для Європи, і разом з цим прибуло багато іноземних працівників, які можуть скористатися цим місцем для частої поїздки із задоволенням, що дозволяє їм мати хороший баланс між роботою та особистим життям.

"Це професійна вершина, дуже вдало розташована", - сказав Гатті, який також проживав у Швейцарії.

"Життя там дозволяє насолоджуватися чудовими поїздками на вихідних по континенту та проводити час на свіжому повітрі в чарівних Альпах", - додав він.

Південна Корея: традиції та бродіння

Згідно з останніми дослідженнями, Південна Корея стала першою країною із тривалістю життя 90 років, що пояснюється сильною та зростаючою економікою, широким доступом до системи охорони здоров'я та меншою кількістю проблем зі стресом.

Країна також має дієта, багата ферментованою їжею, які, як вважають, допомагають знизити рівень холестерину та підсилити імунний захист.

Джерело зображення, Getty Images

У Південній Кореї дієта багата клітковиною та поживними речовинами.

"В цілому корейська їжа багата клітковиною і багата поживними речовинами", - сказала Каміль Хоеб, засновниця організації Wellness Tourism Worldwide.

Ті, хто проживає в Південній Кореї, кажуть, що одним із елементів, що сприяють покращенню якості повсякденного життя, є її традиції та культура, орієнтована на громаду.

"The Jimjilbang (громадські лазні з гідромасажними ваннами, масажними столами та саунами) надають можливість людям зустрічатися, спілкуватися і тим самим сприяти зменшенню стресу"Хогеб зазначив.

Він зазначив, що в Південній Кореї серед населення також є загальна спроможність зосередитись на сучасному, "що випливає з буддистських вчень, а також позиції, яка сприяє культурі співпраці над індивідуалізмом".