Багато разів люди відчувають розчарування, оскільки, не дивлячись на те, що їдять по-різному, вони не помічають відмінностей у своєму тілі. Поганий відпочинок, обмеження та стрес можуть вплинути на втрату ваги.
Іноді ви не задоволені своєю вагою. За станом здоров'я, а також естетично, людина вирішує схуднути і вирішує скласти для неї план харчування. Але це не завжди працює, і, очевидно, починаються розчарування, злість і запої.
Звичайно, існує ціла низка причин, чому дієти мають недоліки. Деякі нижче:
Їжте менше, не схуднете
Скорочення розмірів порцій не завжди призводить до зниження ваги. Тіло звикає до цього і призводить до уповільнення обміну речовин, споживання мінімально необхідних калорій для функціонування. Активуйте режим "Енергозбереження" в технологічному плані.
Стрес
Незважаючи на ведення збалансованого життя, при здоровому харчуванні та частих фізичних вправах, стрес впливає на організм. У цих ситуаціях організм виділяє гормон під назвою кортизол, який у разі досягнення високих рівнів зберігає надлишки жиру як інстинкт виживання.
Для протидії стресу та цього гормону рекомендується медитація, зелений чай та вітамін В6.
Не добре спить
Недостатній відпочинок впливає на вагу і навіть може схилити до діабету. Згідно з дослідженням Брістольського університету, рівень глюкози та інсуліну в крові підвищується через дефіцит сну.
Дотримуючись дієти і не змінюючи звичок
Для схуднення не існує чарівних формул. Харчуватися добре протягом тижня, але перестаратися у вихідні не виходить. Це також не допомагає обмежуватися на кілька місяців, а потім повертатися до споживання занадто багато нездорової їжі. Зміни повинні бути звичними та тривалими, таким чином покращується стан здоров'я, а також вага.
Щитоподібна залоза
Ця залоза регулює спосіб використання організмом енергії. Якщо виробляється занадто мало або занадто багато гормону (гіпо та гіпертиреоз відповідно), це впливає на вагу. Якщо в крові мало гормонів, метаболізм сповільнюється і використовується менше калорій. Якщо є надлишок, метаболізм прискорюється, і ви витрачаєте більше, ніж зазвичай. У першій ситуації ви набираєте вагу, а в другій - втрачаєте.