кинути

Через п’ять тижнів я прийшов до деяких висновків. Моя перша знахідка полягає в тому, що не так складно протистояти таким продуктам, як піца, пельмені та всі солодощі. Друга важлива річ - я схудла на 8 кг, а друг, котрому я тобі сказав, що йшов зі мною, схуд на близько 10 кг. Не дивно, що метаболізм у чоловіків працює швидше, ніж у жінок. Так, це мене теж дратує.

Я точно впевнений, що цукор, а не жир, винен у ожирінні або надмірній вазі. Я не кажу, що зараз буду їсти смажене м’ясо щодня, але я знаю, що можу його спокійно отримати в будь-який час. Без жалю. Не знаю, скільки людей брало участь у 8-тижневому експерименті зі мною без цукру. Наприклад, якщо ви на початку або вагаєтесь, я точно рекомендую хоча б спробувати. Зрештою, що таке 8 тижнів у вашому житті? Дуже короткий час.

nydailynews.com

Цукор часто є лише джерелом задоволення. Досі пам’ятаю теплий літній вечір, який нарізав морозивом з фруктами. Не знаю, чи є у вас так, але я також винагородив себе солодощами, наприклад. Коли я ще навчався в коледжі і повинен був вчитися на іспитах, мене завжди винагороджували, чи то за іспит, який я складав, іноді за навчання, за деякі вивчені питання. Ну, деякі жінки ходять по магазинах за винагороду, я побалував себе чимось солодким. Завдяки цукру мені було набагато легше долати завдання. Особливо, якщо ти знаєш, що за виконану роботу будеш винагороджений.

Я думаю, що це стосується майже кожної діяльності. Ви тренуєтесь, дивитесь на себе, і результат - це чудове відчуття від вашого персонажа. Ти піднімаєшся пагорбами протягом 7 годин, і найкрасивіше відчуття виникає, коли ти справляєтьсяш з ним, ти бачиш прекрасний вид і в ресторані ти маєш охолоджене пиво. Намагайся винагороджувати по-іншому. Ходіть в сауну, на масаж, на природу, шукайте задоволення в речах, які не є матеріальними.

huffingtonpost.com

Мені довелося навчитися краще планувати всю свою діяльність. Порушити ці емоційні зв’язки з цукром було досить важко. Загалом, це, мабуть, найскладніша частина. Це не складно не їсти цукор, коли його насправді немає вдома, але впоратися зі складним завданням, щоб мати моркву та редьку. Що я вам скажу. Тому я намагаюся винагородити більше досвідом.

Мені дуже допомогло те, що я переніс сніданок на пізнішу годину. Я звик ходити на сніданок, коли вранці вставав. Останні 5 тижнів я снідав близько двох годин, чим уже повністю займався. Мені це підходить. В даний час я їжу приблизно 3 рази на день. Я думаю їсти 5 разів на день о певній годині і їсти, тому що хтось сказав мені, що це добре робити, це не правильно. Основа - слухати своє тіло. Особисто я не можу їсти менші порції 5 разів на день, спостерігаючи, чи зможу я зранку робити те чи інше, я вже не можу їсти вуглеводи, мені це не подобається і мене навіть не приваблює - контролювати себе.

Нарешті, ще кілька моїх спостережень. Я відчуваю запах усіх ароматів інтенсивніше. Я ніяк не можу це пояснити, ніби нюх покращився, і я відчуваю всі свої смаки набагато інтенсивніше. Це приємна зміна після багатьох років усвідомлення того, що це на смак.

soothing-scents.com

Інша справа, що всі «пішохідні» заходи, такі як: ходити по магазинах, поштою, гуляти, я переніс на полудень. Саме тоді мені потрібно нагородити найбільше. 5 тиждень мені було важче звільнитись на кухні. У мене не було ідей, я взагалі не хотів починати готувати. Це пройшло приблизно через два дні, тому я пояснюю це лише деякими своїми особистими моментальними невдачами. Обов’язково повідомте мене, якщо у вас є подібний досвід, або скільки тижнів ви були в цій детоксикації.

Якщо ви вперше стикаєтесь із цією статтею і вас вона зацікавила, ознайомтеся зі старішими, за якими ви можете стежити тут: ЖИТТЯ БЕЗ ЦУКРУ, і якщо у вас виникнуть запитання, ви можете написати мені електронного листа на [ захищений електронною поштою] із темою ЦУКР у будь-який час. Я з радістю відповім на ваші запитання.