Луана Герв'є, запрошений оглядач (*). | Є стилі, які роблять цю практику дуже динамічною і навіть інтенсивною.
Хоча у багатьох людей існує «ідея», що практика йоги передбачає лише спокій і розслаблення, реальність така, що це не так. І все це залежить від обраного вами стилю.
Практика йоги може бути дуже динамічним і навіть інтенсивним для деяких. На сьогоднішній день найбільше впливає на кількість та спосіб споживання їжі: стрес та тривога. Ось чому йога настільки ефективна.
Ця давня практика допомагає вам фізично, гормонально, психічно та емоційно. Це відмінне доповнення для людей, які хочуть схуднути комплексно.
Чому йога - ідеальне доповнення для схуднення?
1- Зосередженість на диханні протягом усього класу змушує привертати до нього всю свою увагу та думки, зменшуючи безперервну розумову розмову. Це перекладається на повсякденне життя практикуючих в Росії більша чіткість та обізнаність у своїх діях разом із спокоєм та внутрішньою гармонією поза обставинами.
2- Пози або асани, які виконуються в йозі, крім зміцнення м’язів, стимулюють внутрішні органи. Особливо пози скручування, згинання та обертання стимулюють роботу ендокринної системи та органів травлення, покращуючи травлення та обмін речовин.
3- Одним із принципів йоги є ненасильство, і це починається з нас самих. Практика призводить до стан уваги, обізнаності та співчуття до свого тіла. Знання, як далеко йти, обійми в певних позиціях та знання, коли відпочивати, є частиною кожного класу. Ця любов до себе, яка будується за допомогою фізичного, переноситься на ментальну та емоційну площину.
4- Динамічна йога тонізувати все тіло. Ви працюєте всім тілом, підвищуєте гнучкість і одночасно тонізуєте свої м’язи, роблячи їх сильнішими та твердішими, здійснюючи власну вагу.
За допомогою конкретних практик йоги, спрямованих на схуднення покращує кровообіг функції крові, лімфатичної та серцево-судинної системи.
Який тип йоги підходить?
З метою схуднення я рекомендую: Dynamic Yoga, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Aqua Yoga, серед інших назв, які передбачають безперервні рухи в координації з диханням.
Заняття йогою трансформує. Змініть своє життя і свій спосіб мислення. Ласкаво просимо до світу, де ви зможете спокійно заселити своє тіло.
(*) Тренер в особистому балансі. Міжнародний вчитель йоги, тренер викладачів йоги та автор книги LuanaLiving, Nutrition and Movement for the body and soul.