Каєнський перець Це інгредієнт, який у багатьох з нас є на кухні для приготування їжі. Основним його використанням є ароматизатор, але за даними Medical News Today, кайенський перець має силу допомогти нам регулювати свою вагу, оскільки він може зменшити бажання споживати жирну, солодку або солону їжу.
Ця приправа також може допомогти нам боротися із зайвою вагою та ожирінням через це здатність збільшувати тепло тіла, що було б цілком корисно для схуднення. Однак цей ефект кайенського перцю проявляється лише в тому випадку, якщо його вживати певним чином.
Кайенський перець і спалювання калорій
Кайенський, або червоний перець, - приправа, відома тим, що вона особливо гостра. Залежно від перцю, а також від людини, його вживання може сприяти значне підвищення температури тіла.
Це підвищення температури тіла є важливою частиною дослідження Університету Пердью щодо вживання кайенського перцю, в якому було зроблено висновок термічний ефект кайєну сприяв спалюванню зайвих калорій в організмі, полегшення регулювання ваги.
Однак цей тепловий ефект виникає лише тоді, коли ми споживаємо кайенський перець як додаткову спецію в їжу, що є найпоширенішим його використанням. Тобто, якщо його вживати як харчову добавку, цей ефект буде втрачений.
Згідно з дослідженням, різниця полягає в тому кайенський перець не має такої ж взаємодії зі слизовою оболонкою порожнини рота у формі дієтичної добавки, як у спеції, доданої до їжі, що позначає переломний момент між однією формою та іншою.
Побічні ефекти та протипоказання
Кайенський перець корисний не тільки для регулювання ваги. Через це люди часто це роблять знущаються над нею з метою отримання вигоди. Іноді це призводить до негативних наслідків для здоров’я.
З одного боку, компоненти кайєну можуть спалити шкіру, особливо у тих, чия шкіра чутлива до фототипів. Для іншого, надмірне вживання цієї спеції може викликати судоми в шлунку тому що це дуже потужний стимулятор.
Також варто зазначити, що капсаїцин, компонент, присутній у кайенському перці, сприйнятливий до пошкодження нирок або печінки, причина, чому його вживання протипоказано людям, які страждають нирковою або печінковою недостатністю.
Вам не потрібно збільшувати популярність кайенського перцю у вашому раціоні, щоб ви могли сприймати його результати. Ви лише винні доповнити його переваги іншими продуктами носити a здорова дієта. Також рекомендується розглянути фізичні навантаження, щоб інтегрувати повну стратегію схуднення.
Вам також може сподобатися: