Ритм дітей нестримний, і, отже, їм потрібно поповнювати всю енергію, яку вони витрачають протягом дня. Таким чином, закуска відіграє принципову роль, оскільки це єдиний обід, який вони можуть насолоджуватися в проміжку часу між обідом та вечерею. Завдяки цьому вони набираються сил для позакласних занять, які проводяться протягом усього дня, або для виконання домашніх завдань. Насправді, його відсутність може призвести до падіння успішності. Це безпосередньо пов’язано з процесом розвитку та дозрівання їхньої травної системи, оскільки до 12 років їм потрібно втамовувати голод, хоча згодом вони, як правило, краще його контролюють.
Годування наших дітей є важливим для визначення їхнього майбутнього, і ми повинні нести повну відповідальність у цьому питанні. Але, Чи знаємо ми, які моменти потрібно враховувати, щоб воно було цілком здоровим?
Середземноморська дієта - це те, що ми повинні вибрати для свого меню. Бажано, ми виберемо екологічне, збалансоване та різноманітне споживання, намагаючись їсти овочі та п’ять шматочків фруктів на деньдо. Слід уникати швидкої, обробленої їжі, великого споживання червоного м’яса та інших продуктів із високим вмістом солі, упакованих соків або солодких безалкогольних напоїв.
Крім того, слід підкреслити актуальність споживання натуральних продуктів. У цьому сенсі хліб 100% натуральний бімбо Він виготовляється лише з борошном, водою, дріжджами, трохи оливкової олії та щіпкою солі. Ідеально підходить для приготування бутербродів та тостів. Ця компанія докладає максимальної обережності при виборі та приготуванні своїх інгредієнтів, щоб кожна скибочка хліба допомогла вам досягти цієї здорової та збалансованої дієти.
Які варіанти закусок є?
Кожна дитина має різні потреби в харчуванні, і не всі дієти можуть бути однаковими, тому ми повинні знайти баланс. З іншого боку, момент перекусу в багатьох випадках порушує травлення. Тому ми повинні брати до уваги час, коли був приготований обід, і те, що це досить далеко від обіду та вечері, важливо дотримуватися, принаймні, інтервалу в три години між обома.
Для здорової закуски зручно, щоб вона була легкою і щоб вона доповнювала поживні речовини, які вже були вжиті протягом дня. Якщо дитина з’їла багато овочів, або в їх меню були вуглеводи в головній ролі, їй слід зробити ставку на одну, багату білком.
Чи є ідеальна закуска?
Дійсно трохи всього це було б ідеально, як і будь-яка інша їжа. Незважаючи на те, що всі продукти можуть бути правильними, нам потрібно не лише дивитись на вміст, але й на кількість, яка дається дитині, і в будь-якому випадку тримати вичерпний контроль за всім, що вона їсть, щоб не сталося надмірностей. Знову здоровий глузд - це найкращий варіант виміряти це, незалежно від того, подобається їм чи ні те, що ми їм багато пропонуємо.
Інформаційний рівень:
- Зернові культури допомагають нам віддавати енергію організму, вони є багатим джерелом вуглеводів, мінералів та білків. М'язи та мозок.
- Плоди багаті клітковиною, вітамінами та великим запасом води. Ідеально підходить для підтримки імунної системи, а також для регулювання роботи кишечника.
- Молочні продукти та ріст тісно пов’язані між собою, важливий високий вміст кальцію та білка.
У будь-якому випадку, слід враховувати, що хороший перекус запобігає кусанню дітей між прийомами їжі і приходу на вечерю дуже голодним.