від Катаріни Мікулової

Іноді відчуваєш себе нещасним. Робочий стрес і брак вільного часу можуть на деякий час зірвати з організму організм. Однак це причина, через яку ми все частіше почуваємось слабкими, слабкими та хворими?

здоров

За словами німецького лікаря доктора Брукера існує три основні групи, на які ми можемо поділити причини хвороб.

Помилка в харчових звичках

Переважна більшість захворювань виникає при неправильному харчуванні. Не дарма кажуть: "Ти те, що їси". Якщо ми споживаємо лише приготовлену їжу або іншим чином приготовлену їжу, наш організм страждає від нестачі живих речовин і вирішує повідомити нас про хворобу. Хоча приготована їжа постачає нас енергією, є ряд вітамінів, поживних речовин, ферментів та мікроелементів, які можна знайти лише в сирих фруктах та овочах. Ще однією помилкою, яку ми допускаємо у своїх харчових звичках, є споживання явно нездорової їжі. Окрім погано приготованого борошна, це асортимент промислово приготованих напівфабрикатів, кондитерських виробів, консервів та інших продуктів, що послаблюють наш організм.

Забруднене довкілля

У сучасний час, коли автомобілів більше, ніж фруктових дерев, важко говорити про здорове довкілля. Однією з причин, через яку ми хворі, є забруднений грунт, забруднена вода та забруднене повітря. Ось чому важливо, щоб ми управляли домашніми господарствами економно, екологічно та купували продукцію у компаній, що економлять навколишнє середовище.

Шкідливий вплив навколишнього середовища, неправильні налаштування

Ця група включає умови життя, вплив роботи, оточення, а також вплив нас самих на наше здоров’я. Занадто багато стресів на роботі, негативне та песимістичне мислення може отруїти наш організм. Так само, уникати розслаблення та фізичних вправ - це неправильні умови, що послаблюють наше здоров’я. Також обов’язок людини на шляху до здоров’я - звільнитися від впливів, які погано впливають на неї.

Отже, здоров’я - як стіл, який міцно стоїть на цих трьох ніжках. Якщо ми стукнемо ногою одну з ніг, стіл зруйнується і перестане працювати. Не бійтеся, якщо виявите, що ваші умови виглядають не найкращим чином. Кожна людина має можливість звільнитися від нездорових звичок малими кроками.

Хвороби, викликані неправильним харчуванням

Ви не повірите, скільки хвороб виникає в результаті нездорового харчування. Ми підготували для вас цей список, який колись опублікував німецький лікар д-р. Користувач.

  1. Стоматологічні проблеми: карієс, пародонтит, неправильний ріст зубів.
  2. Порушення опорно-рухового апарату: ревматизм, артроз, артрит, викривлення хребта та інші.
  3. Порушення обміну речовин: ожиріння, діабет, захворювання печінки, камені в нирках і жовчному міхурі, ДНК та інші.
  4. Розлади травного тракту: запори, розлади підшлункової залози, захворювання товстого та тонкого кишечника, проблеми з печінкою та жовчним міхуром та інші.
  5. Судинні захворювання: атеросклероз, інфаркт, інсульт та тромбоз.
  6. Порушення захисних сил організму: запалення катару та дихальних шляхів, періодичні простудні захворювання, ослаблення нирок та інші.
  7. Найчастіше алергія.
  8. Деякі нервові захворювання органічного походження.
  9. Неправильне харчування також має зіграти свою роль у розвитку раку.

Гарна порада щодо золота

Щоб наприкінці не залишити вас без хороших порад, ми підготували короткий список того, чого слід уникати на кухні для початку, і навпаки, чого не повинно бути у вашому меню. Слідкуйте за нашим порталом, і ви дізнаєтесь ще детальніше, як діяти, вибираючи правильні продукти.

Їжа, яку слід пропустити:

  • Борошняні вироби, не отримані з борошна грубого помелу.
  • Всі синтетично утворені цукри (білий, коричневий, фруктовий синтетичний цукор).
  • Усі рафіновані жири (маргарин та звичайні олії).

Їжа, яку ви повинні їсти:

  • Цільнозерновий хліб: (Важливим є справжнє цільнозернове борошно та якомога різноманітніші крупи, тобто не тільки пшениця, а й жито, амарант тощо).
  • Свіжі каші: подрібніть сире і змішайте з невареною водою, залиште стояти на ніч і приймайте щодня по три столові ложки. Якщо хочете, можете додати тертий яблуко.
  • Щоденний гарнір до страв зі свіжих та сирих овочів та фруктів.
  • Натуральні жири: (справжнє масло, вершки та рослинне, олія холодного віджиму).

Рекомендуємо підсолоджувати лише медом або фруктами. Однак, чим різноманітнішим і здоровішим є харчування людини, тим менше у нього прагнення до солодкого.

Вам не здається, що ви не позбудетеся своєї улюбленої нездорової їжі? Якщо ви не можете відразу пропустити шкідливу їжу, зробіть лише кілька кроків - експериментуйте зі здоровим харчуванням і переконайтесь самі, як це впливає на вас!

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.

Ресурси

БРУКЕР, М. О.: Gesund durch richtige Ernährung - Broschüre. Німеччина: emu-Verlag.