Пити воду з лимоном щоранку - це здорова і проста звичка, яка має багато користі для нашого здоров’я. Ми представляємо вам перелік 10 основних переваг.
Склянка вода з лимоном вичавлений (натуральний, пляшка не варто) приймати щоранку натщесерце. Ця проста звичка є панацеєю для здоров’я, і її неможливо зробити простіше і швидше. Ми перераховуємо всі переваги цієї корисної звички:
1. - Це може допомогти вам схуднути. Поліфеноли в лимоні можуть сприяти знижують апетит. Крім того, коли ви випиваєте склянку води, особливо якщо вона є перед їжею допомагає наповнити шлунок, зменшуючи кількість їжі, необхідної для відчуття ситості. Достатньо вичавленого в склянці води лимона, можливо, з невеликою натертою шкіркою самого лимона, і талісман здоров’я забезпечений. Якщо він стає кислим, додайте лід, щоб зменшити смак.
2.- Допомагає травленню. Флавоноїди, що містяться в лимоні допомагають засвоєнню їжі, покращуючи процес травлення. У гарячому вигляді він приносить ще більшу користь. З віком це стає ще більш корисним, оскільки кількість кислоти має тенденцію до зменшення. Для подальшого підвищення прибутку, додати натерту шкірку, яка багата пектином, клітковина, яка також присутня в пульпі та шкірі, який має властивість регулювати роботу кишечника.
3. - Він містить багато вітаміну С. Цитрусові - одне з найбільших джерел вітаміну С. Згідно з дослідженнями Міністерства сільського господарства США, чверть літра лимонного соку може містити близько 23,5 міліграма вітаміну С, що становить третину рекомендованої добової норми для жінок і чверть рекомендованої для чоловіків. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від вільних радикалів, а також запобігає серцево-судинним захворюванням.
4.- Допомагає при постійному зволоженні. Зволоження - це не пряма користь лимона, а його смак: вживання ароматизованої води насправді може спонукати нас пити більше. І це те, що не всі захоплюються водою: багато лінуються пити воду, просто тому, що не відчувають потреби або не люблять смак. Додавання лимона - це чудовий і здоровий прийом для зволоження як точно.
5.- Зберігає шкіру молодою. Вітамін С допомагає підтримувати шкіру чистою. І чим більша кількість вітаміну С, тим менше зморшок на обличчі допомагає боротися з вільними радикалами, захищаючи шкіру. Крім того, вітамін С має сприятливий вплив на вироблення колагену, який є елементом, що підтримує еластичність шкіри.
6. Це може допомогти роботі печінки. Вода з лимоном діє як фільтр і допомагає печінці в роботі. Крім того, флавоноїди, що містяться в лимоні, захищають цей орган від токсинів.
7.- Підвищує рівень калію. Калій, як правило, асоціюється з бананами, але лимони також багаті цією поживною речовиною, необхідні для правильної роботи клітин нервової системи та обміну речовин.
8. - Освіжає дихання. Вода з лимоном дезінфікує слизові оболонки і може сприяти зменшити ріст бактерій у ротовій порожнині, і це призводить до a більш свіже дихання. Одним із можливих протипоказань є те, що кислотність лимонного соку з часом може зіпсувати зубну емаль: щоб уникнути цієї проблеми, спробуйте пити через соломинку.
9.- Активізує обмін речовин. Починати ранок з пиття води та лимона допомагає почніть свій метаболізм, особливо якщо його приймати з льодом: причиною є термогенез, оскільки організм повинен споживати енергію, щоб підняти рідину до кімнатної температури.
10.- Зміцнює імунну систему. Ми всі це знаємо вітамін С, що міститься в цитрусових як лимон, вони захищають імунну систему. Але лимонний сік теж сприяє підвищують рівень шлункової кислоти, є природним бар’єром проти патогенних мікроорганізмів, що таким чином вони не знаходять сприятливого середовища для розвитку. З іншого боку, лимонні фітонутрієнти мають антиоксидантні властивості, які захищають організм від хвороб.