товстіємо

Підпишіться на Vitónica

Ну, причина дуже проста, при гіпокалорійній дієті споживання менше витрат, і тому ми худнемо. Коли ми залишаємо дієту, ідеальним є баланс між споживанням і витратами, щоб підтримувати себе але багато дієтологів сходяться на думці, що значна частина людей, коли вони виходять з дієти, як правило, їдять більше і відновлюють частину ваги.

Це як психологічний ефект: я дотримувався дієти і мені вдалося досягти мети, тому я заслуговую на приз і Я випиваю і знову товстію. У протилежному випадку є люди, які мали стільки проблем із дотриманням дієти та схудненням, що після закінчення дуже обережні, щоб не набрати вагу, вони навіть стають одержимими (ні Хуан, ні Хуанільо, середина правильна)

І ми говоримо про правильний раціон, з достатньою кількістю та пропорцією поживних речовин, через неправильні дієти або диво виникає йо-йо ефект, як причина a відсутність контролю в регуляції апетиту і настрою що змушує вас їсти набагато більше апетиту та тривоги, коли закінчите дієту.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що при гіпокалорійній дієті запаси глікогену зменшуються і при поверненні до нормальної калорійної дієти ці резервуари заповнюватимуться при споживанні більшої кількості вуглеводів, а при зберіганні знадобиться вода, зокрема 1,5 кілограма води на кожні півкілограма глікогену. Це частина виграшу, як тільки ви вийдете з дієти, але не потрібно хвилюватися, оскільки збільшення ваги відбувається не на основі жиру, а на воді.

Коротше кажучи, після припинення дієти ви жируєте, тому що ми їмо більше, і баланс між споживанням і витратою позитивний. Рішення: якщо ми припинимо дієту і зрозуміємо, що будемо їсти більше, трохи збільшимо кількість фізичної активності, яку ми робимо, таким чином ми збалансуємо баланс. Запас води з глікогеном не має розчину, це щось фізіологічне, але, як ми вже говорили, не потрібно хвилюватися, оскільки це не збільшення ваги на основі жиру.

Поділитися Чому ми товстіємо, коли покидаємо дієту?