Для багатьох це вічне питання. Товстішати це не тільки має причину, набір зайвих кілограмів є багатофакторним і зумовлений обома генетичні фактори подібно до фактори навколишнього середовища. Генетичний, годування, спорт Y життєві звички вони стануть нашим тілом набирати вагу, підтримувати себе або худнути.
Ми вже бачили в дописі, що жир має важливий генетичний фактор. Кількість і тип клітин, які накопичують жир, і швидкість метаболізму є чимось вирішальним в організмі, тому одним людям легше набрати кілограми, ніж іншим.
Звички годування якщо це те, що в наших руках для контролю. Високе споживання жиру та калорій змусить наше тіло накопичувати енергію, яка нам не потрібна, і це означає більше любовних ручок. Перехід до фруктів, круп, овочів та зелені здебільшого є найкращим варіантом.
Звичайно звички фізична активність вони також впливатимуть. Більше ніж доведено, що часті фізичні навантаження допомагають підтримувати вагу, оскільки ми витрачаємо частину енергії, яку споживаємо, і в іншому випадку вона буде зберігатися день за днем. Приклад: пробіг 10 кілометрів із середнім темпом щодня спалює близько 300-500 ккал, що призводить до щорічної втрати 12-18 кілограмів (майже нічого).
І соціологи також вказують на це соціальне середовище кожен. Якщо нас оточують люди, які займаються спортом, добре харчуються і доглядають за собою, ми схильні зберігати свою вагу, тому що людина, як і багато тварин, прагне робити те, що роблять однолітки в найближчому оточенні.
Я маю просту відповідь, чому ми товстіємо?: Тому що з кожним днем надмірне споживання калорій та відсутність фізичної активності змушують наш організм накопичувати те, що йому не потрібно, оскільки йому потрібно десь це зберігати.