печінка

Печінка є найважливішим органом у процесах детоксикації. Це чудовий очищувач організму. Він метаболізує і виводить (через кишечник і нирки) велику кількість речовин. Ці речовини надходять ззовні (токсини, наркотики, пестициди та багато інших), а також із нашого власного метаболізму.

Наприклад, багато гормонів усуваються таким чином, тому проблеми з печінкою можуть призвести до гормонального дисбалансу. А також "залишки" клітинного метаболізму, залишки бактерій та інших молекул, які організму не потрібні і які, якщо вони накопичуються, можуть бути шкідливими.

Крім того, печінка виконує інші дуже важливі функції: синтезує велику кількість білків, активізує гормони, запасає глікоген, важливий для балансу жирів, виробляє жовч і тривалі і т.д.

Беручи до уваги довгий перелік важливих дій, які виконує цей орган, піклування про них повинно бути вгорі нашого списку пріоритетів.

Коли ми цього не робимо, можуть з’явитися такі проблеми, як жирова печінка, камені в жовчному міхурі, гормональний дисбаланс, хронічне запалення, втома, хімічна чутливість, алергія, проблеми зі шкірою ...

Як ви можете піклуватися про свою печінку?

Догляд за печінкою можна розділити на дві категорії:

  1. Не перевантажуйте його
  2. Забезпечте те, що вам потрібно, щоб добре функціонувати

Не перевантажуйте його

У сучасному світі це може бути важко. Ми живемо в оточенні хімічних речовин, з якими наша улюблена печінка має працювати.

Як зменшити це токсичне навантаження дало б кілька публікацій у блозі. Якщо вас цікавить тема, ви можете відвідати веб-сторінку: www.hogarsintoxicos.org, де ви знайдете багато інформації про те, де найбільш шкідливі хімічні речовини заховані в нашому середовищі та які існують менш токсичні варіанти.

На дієті намагайтеся їсти якомога «чистіше». Ось декілька порад:

  • Органічна чи органічна їжа не завжди доступна кожному. Але якщо у вас є можливість, вибирайте їх.
  • Уникайте надмірно обробленої їжі. Особливо уникайте транс, гідрованих або частково гідрованих жирів, яких так багато в харчовій промисловості.
  • Вживання багатьох рафінованих гідратів, таких як цукор тощо (сиропи глюкози та ін.), Рафіноване борошно тощо, є однією з причин жирності печінки. Усуньте їх або принаймні зменшіть до максимуму.
  • Не приймайте наркотики, які вам насправді не потрібні.
  • Контролюйте споживання алкоголю.
  • Це підсилює інші способи очищення організму, як ті, про які я згадав у попередньому дописі.

Надайте те, що вам потрібно

Як ви можете собі уявити, виконувати стільки важливих функцій, печінка потребує багато поживних речовин. Я перелічу деякі найважливіші:

Як бачите, існує безліч заходів, які ви можете вжити для догляду за цим важливим органом. Якщо ви робите це щодня, вам не будуть потрібні складні програми детоксикації чи інші чудодійні засоби.

А тепер я залишаю вам, що я готую брокколі з часником, щоб моя печінка була щасливою!