Деякі люди висловлюють холод під час або після схуднення. Це явище може бути зумовлене різноманітними чинниками, що сприяють цьому. Поширені причини включають втрату жирової тканини, збереження організму, повільний обмін речовин та анемію. Однак консультація з лікарем або дієтологом - найкращий спосіб визначити, чому це трапляється саме з вами. .

може бути

Втрата жирових прошарків

Жир має дві основні цілі: накопичувати енергію та захищати життєво важливі органи. Він також забезпечує трохи тепла та ізоляції для вашого тіла. Однак вчені розходяться в думці щодо того, наскільки шар жиру сприяє підвищенню температури тіла. Як пояснює Клер Ейнсворт, письменниця журналу "New Scientist", "Жир є хорошим ізолятором і може допомогти зігріти нас, хоча деякі дослідники стверджують, що у людей він спеціально не пристосований для цієї мети".

Збереження калорійності

Якщо швидко зменшити споживання калорій, організм часто реагує негативно, переходячи в режим збереження. Як результат, замість того, щоб використовувати накопичені калорії для зігрівання, як це було б за звичайних обставин, ваше тіло почне їх нормувати для більш життєво важливих потреб. Бергер Мітчелл, консультант з питань харчування, пояснює, що "постійний холод рук і ніг є ознакою того, що організм зберігає калорії, а не спалює їх".

Повільний обмін речовин

Хронічно застуда також може бути симптомом повільного обміну речовин. Коли організм переходить в режим збереження через обмежене споживання калорій, ваш метаболізм також сповільнюється. Як уточнює Джун Роджерс із журналу Chatelaine, "Жирові клітини максимально накопичують свої запаси енергії, змушуючи організм уповільнювати свій метаболізм, піч, що спалює калорії".

Інші симптоми повільного метаболізму включають втому, сухість шкіри, запор, знижений пульс та низький кров’яний тиск.

Анемія

Залізодефіцитна анемія часто зустрічається у жінок у дітородному віці, і відчуття холоду є частим символом цього стану. Додаткові симптоми включають сильну втому, блідість шкіри, слабкість, задишку, запаморочення, дратівливість, світлі нігті та синдром неспокійних ніг, повідомляє MayoClinic.com. Хоча зазвичай анемію можна лікувати за допомогою препарату заліза або полівітамінів, спочатку обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Його передозування може пошкодити вашу печінку.

Бачення експерта

Вікторія Шанта Ретельні, Р.Д., Л.Д., є дієтологом, речником засобів масової інформації та тренером з оздоровлення. Щоб зігрітися при схудненні, вона рекомендує часто їсти і вживати щонайменше 1200 калорій на день. Вона пропонує три здорові, збалансовані страви та дві закуски на день. "Теплі шкарпетки та вовняні рукавички теж допомагають", - каже вона.

Більше статей

Чи нормально змішувати креатин з сироватковим білком? →