Незважаючи на те, що про ранковий або нічний душ все ще потрібно багато знати, багато експертів сходяться на думці, що вночі це майже завжди краще

Оновлено до 03 листопада 2020 року

краще

Що краще, приймати душ вранці або вночі? Це одвічне питання, яке залежно від того, хто на нього відповість, скаже вам те чи інше. Ми воліємо провести деякі дослідження і подивитися, що говорять дослідження, коли це краще. Читайте добре. можливо, з сьогоднішнього дня вам доведеться змінити свій розпорядок дня.

Перш ніж шукати наукові та/або медичні причини, слід врахувати аспекти здорового глузду, такі як, наприклад, якщо ми йдемо в тренажерний зал в другій половині дня, найбільш нормальним є те, що ми приймаємо душ, коли закінчуємо, або те саме вранці або навіть опівдні. Крім того, якщо у нас є робота, на якій ми опиняємося брудними, найбільш нормальним є те, що ми приймаємо душ, повернувшись додому, або залежно від сезону року, в якому ми перебуваємо, ми можемо навіть купатися більше одного разу на день. Приймаючи ванну з урахуванням гігієнічних потреб, ми могли б сказати, що це передусім інші причини. Ви не думаєте?

Коли краще приймати душ, вранці або вночі?

Переваги прийому душу вранці

З урахуванням цього і гігієни в сторону, згідно зі статтею, опублікованою лікарем сну та відпочинку Джанет К. Кеннеді, душ вранці Це корисно для людей, яким важко прокинутися, оскільки всмоктування на початку дня допомагає нашому тілу активізувати нервову систему. Звичайно, тим, хто любить холодну воду, не слід зашкалювати, оскільки це може змусити організм реагувати та підвищувати свою температуру без реальної потреби.

Витрачати воду вранці також корисно, щоб позбутися бруду, який ми накопичили за ніч, або від поту, простирадл або інтимного контакту з нашим партнером, за словами Кеннеді.

Для професора психології Гарвардського університету Шеллі Карсон творчим людям також слід приймати душ вранці, оскільки такий стан активації та настороженості, про який говорила доктор Джанет К. Кеннеді, може "поставити вас в оптимальний стан творчості".

Переваги прийому душу вночі

Більшість експертів вирішили випити на ніч. У статті "Нью-Йорк Таймс" доктор Кеннеді пояснює, що "синхронно з циркадними ритмами - фізичними, психічними та поведінковими змінами, які слідують за щоденним циклом і які значною мірою реагують на світло і темряву в середовищі організм), тіло має тенденцію до природного охолодження вночі в міру наближення сну. Приймаючи душ, ми допомагаємо штучно підняти температуру тіла, що допомагає швидше охолоджуватися стимулює сон".

Тому, на думку цього професіонала, a купання вночі допомагає нам розслабити наше тіло, для зняття м’язової напруги та кращого сну. Така ж думка іспанського товариства сну. Для них асоціювання нічної ванни з хорошим сном є нормою в нашій культурі. Насправді, як завжди, дорослі завжди купають дітей вночі, щоб вони краще лягали спати. І якщо так буде продовжуватися, це буде тому, що це працює.

Доктор Карлос Егея, член Іспанського товариства сну, дуже добре пояснює це у заяві Ель Паїсу. "Ми починаємо спати, коли температура тіла падає. Душ, що не перевищує 38 градусів, може принести після напруженого дня або фізичних вправ розслаблюючий ефект і допомогти нижчим класам ", - детально він розповів.

Як боротися з тривогою?

Згадана Шеллі Карсон, професор психології Гарварду, також підтверджує, що хороший нічний душ сприяє сну, оскільки знижує рівень кортизолу, гормон, який пов’язаний зі стресом, тому він допомагає нам бути спокійнішими та розслабленішими.

А для нашої шкіри - що краще?

Загалом, душ вночі - найкращий варіант. Основна причина полягає в тому, що це дозволяє нам лягати спати з чиста шкіра, і таким чином запобігти появі прищів, які потрапляли в наші пори протягом дня. Крім того, саме вночі наше тіло і наша шкіра відновлюються від суєти цілого дня, тому душ може допомогти вам це зробити, і наша шкіра більш зволожена.

Коли ми говоримо про вимити волосся Вранці або вночі тут ми повинні багато врахувати, якщо це дасть нам час повністю висохнути перед сном. Якщо ні, наслідки можуть бути фатальними, оскільки може з’явитися грибок, це може сприяти появі лупи або ви можете прокинутися з волоссям, повним клубків. Для перших двох проблем рішення не дуже велике, ми будемо його розігрувати. Для останнього, якщо ви зробите вільну косу, ви будете тримати волосся і уникати сучків і дивних форм, коли встанете.

50 найкращих ванних кімнат в Ель-Мюбле

З іншого боку, якщо миємо його вранці, оскільки ми поспішаємо, ми допускаємо помилку, висушуючи його при високій температурі, щоб закінчити раніше, що змушує його псувати набагато більше. Отже, ідеальною річчю було б, чи вранці, чи вночі, мати достатньо часу, щоб волосся висихало на повітрі, а коли воно ще трохи вологе, якщо хочете, формувати його за допомогою сушарки при низькій температурі .

І ось ця весна настає.

Слідкуйте за тими, у кого є проблеми з алергією! Професіонали радять це тим, хто страждає на алергію, слід приймати душ вночі. Причина дуже проста, пропускаючи воду, ви запобігнете потраплянню алергенів, які спричиняють реакцію, на ваші простирадла і в результаті чого ваші ночі будуть жахливими через чхання та/або свербіж. Потрібно позбутися пилку перед тим, як лягти спати, а найкращий варіант - душ.