алкогольні напої вони є однією з основних причин збільшення ваги у людей. Насправді на кожен ступінь етанолу вони вносять 7 калорій у щоденний раціон. Таким чином, якщо вміст алкоголю в напої становить 5º, його помножують на 0,8, що становить кількість етанолу, який, помноживши на 7, дає нам калорійність на 100 куб.см напою. Яскравий приклад - це пиво, що забезпечує близько 28 калорій на 100 куб.

прийом

Таким чином, чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій буде в напої, а цінність зросте ще більше, якщо його змішувати з іншими або з безалкогольними напоями або соками.

Класифікувати, білі напої люблять горілка (37-42,5%), Рон (37-43%), текіла (37-45%), це ті, які мають найбільше калорій, завдяки високому вмісту алкоголю. Фернет Це той, що має найвищу калорійність (градуювання 48%).

Infobae консультували випускників з питань харчування Жоржеліна Латоррага (MN 4283) - координатор Служби харчування та харчування санаторію Фіночієтто - та Сесілія Алетто (MN 8624) та до Газель Сіман (MN 83933), хірург, який спеціалізується на ендокринології, метаболізмі та ядерній медицині, який заглибився у взаємозв’язок між алкоголем та збільшенням ваги.

"Дія алкоголю полягає у фіксації жирів, що виробляються борошном, вуглеводами, які ми також споживаємо з білками та м'ясом, саме тому проста закуска смаженою картоплею та пивом призведе до збільшення ваги", - пояснила Гачела Сіман.

На питання, чи є якісь заходи, які можна вжити, щоб вживати алкоголь і не набирати вагу, Латоррага рекомендується, щоб склянка доброякісного вина була ідеальною для жінок тричі на тиждень, а для чоловіків - по одній склянці на день. Так людина Він сказав, що не всі спирти повинні бути заборонені; ви можете дозволити собі вживання будь-якого алкоголю, якщо його не надто багато.

"Алкоголь та суміші впливають на набір ваги або неможливість її втратити, навіть суміш підвищує рівень глюкози в крові. Білі газовані напої та солодкі напої, а також алкоголь значно підвищують рівень тригліцеридів у крові, а це жир, який може спричинити серйозні проблеми", - додав координатор. Служби харчування та харчування Санаторіо Фіночієтто про суміш.

Однак для хірурга Гасели Сіман це не є прямим фактором, але вона пояснила, що якщо ви змішаєте склянку води зі склянкою шампанського або віскі, ви через це не наберете вагу, але якщо ви змішаєте два алкогольних напою, окрім шкоди, яка може статися, вони виправляють жири та додають калорії.

Скільки триває алкоголь в організмі? Відповідно до дієтолог Алетто, все залежить від ваги та кількості алкоголю, який людина вжила. Наприклад, якщо чоловік важить 60 кг і випиває склянку вина, метаболізм того, що було прийнято, потрібно 3 години. Жоржеліна Латоррага Він додав, що ці напої метаболізуються по-різному і є калоріями, які печінка не може зберегти як запаси, тому це перше, що вона намагається "витратити", але, за рахунок витрачених калорій від алкоголю, запаси не рухаються - цукор і жир у крові - ось чому алкоголь, як кажуть, фіксує жир.

Але в свою чергу, Що відбувається, коли ми вживаємо алкогольні напої без фізичних навантажень? Тіло починає накопичувати жир у частинах тіла, які не є звичними, і це спричиняє те, що називається жировою печінкою, що впливає на травлення. Це можна змінити за допомогою дієти та гімнастики, але якщо це розвинеться, це може спричинити інші незворотні захворювання печінки, такі як стеноз, а потім цироз.

Результати не є типовими і можуть відрізнятися від людини до людини.