Харчуватися здорово - це все, що турбує всіх нас, особливо якщо ми дотримуємося дієти, за допомогою якої худнемо для покращення своєї фігури.
21 січня 2020 р
Переваги використання їх у своєму раціоні
Іберійська шинка, подібно до тієї, яку ви можете знайти на спеціалізованих сайтах, таких як Ібедул, забезпечить багато користі для вашого організму, якщо ви сидите на дієті .
Якщо ви думаєте харчуватися здорово, щоб виглядати добре або покращувати своє здоров’я, найкращим варіантом буде іберійська шинка, оскільки ви не тільки споживатимете здорову їжу, але й зробите їжу смачнішою.
Ми можемо виділити наступні переваги вживання іберійської шинки:
1) Не товстіє
Хоча багато хто вважає, що іберійська шинка відгодовується завдяки вмісту жиру, правда полягає в тому, що її жири ненасичені.
З цієї причини він підвищує рівень хорошого холестерину та знижує рівень поганого холестерину. Лише 100 грамів іберійської шинки (рекомендована кількість) забезпечують ваше тіло 250 кілокалоріями, тому вона буде ідеальним супутником для вашого харчування, якщо ви хочете схуднути.
2) корисні жири
Серед жирних кислот, що містяться в іберійській шинці, що годується жолудями, найбільше присутня олеїнова кислота.
Крім того, ця кислота дуже корисна для здоров'я організму, оскільки вона знижує рівень ЛПНЩ, а також підвищує рівень ЛПВЩ. Тобто він знижує рівень шкідливого холестерину і підвищує рівень хорошого холестерину.
3) Якісний білок
Якщо ви споживаєте 100 грам іберійської шинки, ви з'їсте 43 грами високоякісного білка, краще м'яса інших тварин, таких як кінь або бик .
Крім того, науково доведено, що певне червоне м’ясо можна замінити цією шинкою та отримати кращі результати на смак та здоров’я.
4) Основні поживні речовини
Вживання цього м’яса в рекомендованій кількості також забезпечить вам необхідну і точну кількість незамінних амінокислот, необхідних вашому організму для оптимального функціонування, таких як триптофан. Крім того, ви будете мати внесок таких вітамінів, як B1, B2, B3 до B6, а також групи D і E.
5) Мінерали
Іберійські шинки також забезпечують велику кількість заліза, необхідного для вашого організму.
У 100 грамах, які ви повинні споживати на день, ви можете внести 20% заліза, яке жінка повинна вживати щодня, що еквівалентно приблизно 4 міліграм на кожні 100 грамів цієї їжі. З іншого боку, ви також будете споживати, зокрема, магній, цинк, кальцій .
Тому для ваших дієт, щоб схуднути, знизити високий рівень холестерину, страждати анемією або просто тому, що вам подобається м’ясо, іберійська шинка - чудовий варіант, щоб ви мали смак і харчування в одній їжі.
Міркування, які слід врахувати перед покупкою
Якщо ви думаєте придбати цю шинку Ібедул, щоб додати її до свого раціону, ви повинні взяти до уваги деякі аспекти, які допоможуть вам при її покупці, максимально використовуючи шинку.
Існує кілька видів шинок, і кожен з них має свої особливості як за смаком, так і за ароматом, все це буде залежати від походження шинки та способу вирощування тварин.
На ринку ви можете знайти шинки та плечі, кожен продукт відрізняється один від одного. З одного боку, це плече, оскільки вони сухіші, їхній смак має більшу інтенсивність, але він має менший об’єм м’яса, ніж шинка, з яких ви можете скористатися набагато більше.
Незалежно від того, чи будете ви купувати шинку або плече, наступним, що слід врахувати, будуть типи та якості кожного шматка, що є надзвичайно важливим, оскільки смак та якість значною мірою залежатимуть від вибраної вами категорії, а також їх породу та тип корму, яку тварина отримувала у господарстві.
Іберійські шинки Ібедул завдяки своїм великим харчовим внескам, низькому вмісту жиру та впливу на холестерин є важливою їжею для того, щоб ви могли насолоджуватися дієтою або для схуднення, або тому, що хочете їсти краще.