Містить антиоксиданти, феноли, багатий вітаміном С, також містить вітаміни групи В, мінерали, кальцій, фосфор, залізо, високий вміст води, рослинний білок і розчинні клітковини.
Глобалізація привела нас до нових плодів з усього світу. Хоча їсти плід там, де він народився, не однаково, ніж у нас. Сьогодні ми говоримо про пітая, один з екзотичних фруктів що ще присутнє. І ти розумієш чому.
Містить антиоксиданти, слизи, аскорбінова кислота, феноли. Він багатий вітаміном С, також містить вітаміни групи В, такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо, має високий вміст води, має рослинний білок і розчинні клітковини.
Крім того, насіння, які можна їсти, містять жирні кислоти, корисні для здоров’я. І одна з найвидатніших властивостей - це протизапальну та антиоксидантну дію, саме для всього цього ВООЗ рекомендує його споживання.
Походить з Центральної Америки. Кажуть уna pitaya на день, і ви звичайніший у ванній, ніж швейцарський годинник. Продаються в Іспанії, як правило, зовні мають жовтий колір і менші. Там вони зовні червоні і значно більші.
Він овальної форми, з колючками зовні і можна зустріти три різновиди: жовтий зовні і біла м’якоть з насінням всередині, червона зовні і біла м’якоть або червона м’якоть з насінням всередині. Він дуже ароматний, а його смак дуже солодкий і приємний. Деякі люди навіть змішують його з йогуртом, посилюючи його смак.
Харчова цінність пітаї
- Калорії 54
- Вода 84,40%
- Вуглеводи 13,20 гр
- Білки 1,4 гр
- Загальний жир 0,40 гр
- Клітковина 0,5 гр
- Вітамін С 8 мг
- Кальцій 10 мг
- Залізо 1,3 мг
- Фосфор 26 мг
Між користь для нашого здоров'я, виділяються:
-Затримує клітинне старіння.
-Зміцнює імунну систему.
-Має протизапальну дію.
-Допомагає регулювати кишковий транзит.
-Регулює рівень цукру в крові.
-Він стимулює вироблення колагену.
-Покращує засвоєння заліза
-Відмінно для формування кісток і зубів.
-Це дуже добре для людей, які виступають дієти для схуднення.
- Чому слід додати до свого раціону іберійську шинку
- Чергова диво-диета, про яку йде мова, п’ять днів фруктів влітку
- 7 продуктів, які не повинні бути відсутніми в раціоні бігуна
- 6 продуктів, які слід повністю виключити з раціону - тренер - ЛАНЦЮГ 100
- Навіщо додавати до своєї дієти чорну смородину - LIBBYS