Містить антиоксиданти, феноли, багатий вітаміном С, також містить вітаміни групи В, мінерали, кальцій, фосфор, залізо, високий вміст води, рослинний білок і розчинні клітковини.

Глобалізація привела нас до нових плодів з усього світу. Хоча їсти плід там, де він народився, не однаково, ніж у нас. Сьогодні ми говоримо про пітая, один з екзотичних фруктів що ще присутнє. І ти розумієш чому.

який

Містить антиоксиданти, слизи, аскорбінова кислота, феноли. Він багатий вітаміном С, також містить вітаміни групи В, такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо, має високий вміст води, має рослинний білок і розчинні клітковини.

Крім того, насіння, які можна їсти, містять жирні кислоти, корисні для здоров’я. І одна з найвидатніших властивостей - це протизапальну та антиоксидантну дію, саме для всього цього ВООЗ рекомендує його споживання.

Походить з Центральної Америки. Кажуть уna pitaya на день, і ви звичайніший у ванній, ніж швейцарський годинник. Продаються в Іспанії, як правило, зовні мають жовтий колір і менші. Там вони зовні червоні і значно більші.

Він овальної форми, з колючками зовні і можна зустріти три різновиди: жовтий зовні і біла м’якоть з насінням всередині, червона зовні і біла м’якоть або червона м’якоть з насінням всередині. Він дуже ароматний, а його смак дуже солодкий і приємний. Деякі люди навіть змішують його з йогуртом, посилюючи його смак.

Харчова цінність пітаї

  • Калорії 54
  • Вода 84,40%
  • Вуглеводи 13,20 гр
  • Білки 1,4 гр
  • Загальний жир 0,40 гр
  • Клітковина 0,5 гр
  • Вітамін С 8 мг
  • Кальцій 10 мг
  • Залізо 1,3 мг
  • Фосфор 26 мг

Між користь для нашого здоров'я, виділяються:

-Затримує клітинне старіння.

-Зміцнює імунну систему.

-Має протизапальну дію.

-Допомагає регулювати кишковий транзит.

-Регулює рівень цукру в крові.

-Він стимулює вироблення колагену.

-Покращує засвоєння заліза

-Відмінно для формування кісток і зубів.

-Це дуже добре для людей, які виступають дієти для схуднення.