Чому вам слід дотримуватися дієти проти карієсу (як це робити?) Чи знаєте ви, що можна зменшити карієс за допомогою простої дієти? Вам просто потрібно слідувати цим

поради щодо міцних і здорових зубів:

Карієс зубів відбувається через те, що бактерії в роті розщеплюють цукор у їжі, яку ви їсте, тому в цій дієті, серед іншого, ми намагатимемось виводити цукри та замінювати їх іншими вуглеводами.

Що таке дієта проти карієсу?

слід

Карієсна дієта - це дієта, яка зменшує карієс або зуби без ямки, завдяки їжі, яку ця дієта дозволяє зменшити більше проблем із зубами, крім порожнин, таких як поліпшення гінгівіту та надлишок зубного каменю.

  • Простота дотримання дієти проти карієсу: 8 (1 складніше і 10 простіше)
  • Щоденні калорії: дієта проти порожнини заснована на їжі, а не на калоріях
  • Щоденний білок: Без обмеження білка
  • Щоденні вуглеводи: обмеження вуглеводів не існує.
  • Щоденні жири: немає обмеження жиру.
    Переваги дієти проти карієсу?
  • Головна перевага дієти проти карієсу - насолоджуватися прекрасним здоров’ям зубів, набагато менше відвідувати стоматолога, і зуби ніколи, ніколи не пошкодять.
  • Як побічний ефект, ця дієта полегшить вам дихання і навіть покращить загальний стан здоров’я, виключивши деякі непотрібні продукти. Які продукти я можу/не можу їсти на дієті проти карієсу

    Їжа, дозволена в дієті проти карієсу

  • Всі фрукти та овочі дозволені, не зловживаючи найбільш кислими, такими як лимон та апельсини.
  • Плоди зі шкіркою ідеально підходять, і при розжовуванні вони будуть виконувати роль зубної щітки.
  • Також решта овочів та грибів.
  • Горіхи, такі як волоські, мигдаль, фундук, кеш'ю ...
  • Сир особливо рекомендується, оскільки він нейтралізує дію кислот у роті.
  • Йогурт - ще одна необхідна речовина.
  • А також усі несолодкі напої, соки та чаї в комплекті.
  • Їжа НЕ дозволена в дієті проти карієсу

● Цукор та газовані безалкогольні напої: це наші найлютіші вороги, окрім цукру, який містять ці напої, вони самі по собі кислотні.

● Усі види цукерок та гуммі, якщо у вас є проблеми з їх усуненням, ви можете замінити їх здоровим фруктовим желе.

● Кава та алкоголь, оскільки вони дуже кислі.

  • Ми зведемо до мінімуму хліб, чіпси, печиво та всіляку промислову випічку.

Протипоказання дієти проти карієсу

  • Карієсна дієта ідеально підходить у будь-якому сенсі, оскільки з поживного погляду вона дозволяє майже всі продукти, які сьогодні вважаються здоровими.
  • Можливо, якщо ви дуже любите цукор (він викликає звикання), вам слід знайти кращі замінники зубів, такі як стевія або інші натуральні підсолоджувачі.Остання остання порада: ходіть до свого стоматолога принаймні раз на рік, він проконсультує вас і скаже, чи у вас вже є порожнини, щоб бути обережнішими з харчуванням
    Чистіть зуби принаймні раз на день, переконайтеся, що ви дотримуєтесь гігієни зубів, щоб максимізувати властивості цієї дієти.

Використовуйте гумку або гумку після їжі, якщо ви не можете чистити зуби в той час, переконайтеся, що вона не містить цукру.