Авокадо інки вважали афродизіаком, що до сьогодні сумнівно, оскільки вони не знають, фрукт це чи овоч. Це не зменшило популярності, оскільки все ще споживається людьми донині. Це чинить багато благотворного впливу на наш організм. Але чому варто їсти цей особливий зелений фрукт? Ви можете дізнатись у цій статті!

Звідки береться авокадо?

Це тропічний грушоподібний зеленуватий плід, який виник у Мексиці і відомий в Європі з 16 століття. Тобто також улюблений інками, які вважали, що це справжній афродизіак. Зараз його можна знайти практично в будь-якому супермаркеті.

слід

Вітаміни

Авокадо благотворно впливає на організм, оскільки він насичений ненасиченими жирними кислотами і містить багато вітамінів.

  • Вітамін А.
  • Вітамін Е
  • Вітамін B: допомагає заснути, оскільки сприяє виробленню мелатоніну.
  • Вітамін С
  • калію
  • залізо
  • фосфор
  • натрію
  • кальцію
  • магнію

Це чудовий антиоксидант, отже, він добре впливає на серцево-судинні захворювання, стимулює кровообіг, а також знижує рівень холестерину. Він калорійний, а жири в ньому корисні.

У чому ще допомагає авокадо?

Здорова насі

Авокадо є чудовою заміною вершкового масла або маргарину, і з нього можна зробити крем, який простіше зробити. Можна розкласти на шпонку при роздавленні виделкою, це також може бути чудовим зануренням для зелені та чіпсів.

Підтягує шкіру

Ми вже знаємо, що він багатий вітаміном Е, саме тому косметична промисловість воліє його використовувати. Олія авокадо міститься в інгредієнтах багатьох зміцнюючих кремів. Він чудово підходить для сухої шкіри, а також бере участь у боротьбі з ультрафіолетовими променями. Це також чудовий засіб від екземи та болю в суглобах.

Багатий поживними речовинами

В авокадо і мінералах майже 20 видів вітамінів, що робить його надзвичайно поживним.

Це допомагає схуднути

Він містить велику кількість клітковини, яка надзвичайно добре впливає на наше травлення, тому може допомогти вам схуднути, а також знизити рівень цукру в крові.

Знижує рівень холестерину

Згідно з дослідженнями, звичайні споживачі авокадо набагато здоровіші, оскільки вони мають більше споживання поживних речовин і не схильні до порушень обміну речовин.

Вас також можуть зацікавити ці статті: