Під час новорічної вечері та на Різдво дуже складно уникнути харчового дисбалансу, отже, наступні дні ми всі прагнемо очистити організм від того великого споживання їжі, яке, крім того, може бути поганої харчової якості, тобто, з високим вмістом жирів, цукру, алкоголю та натрію. Однак очисні дієти мода часто може завдати нам шкоди, тому сьогодні ми показуємо вам, як очисна дієта, не нехтуючи здоров’ям.
Навіщо очищаюча дієта
Різдвяні надмірності, а також якість поживних речовин типових різдвяних страв, як правило, перевантажують нашу травну систему і сильно дисбалансують нашу дієта, Тому, щоб уникнути дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, відчуття тяжкості і навіть набору кілограмів після Різдва, очисна дієтаа з усіх тих речей, які не є звичними і перевищують останні дні нашого раціону.
Щоб уникнути похмілля від прийому алкоголь, здуття живота, затримка рідини та інші, очищаюча дієта настійно рекомендується на наступні дні після різдвяних свят. Однак ми не повинні ставати послідовниками жодного Детокс-дієта що ми знаходимо в журналі або на телебаченні, так само, як ми не повинні прагнути очистити організм, вживаючи лише рідину більше трьох днів, оскільки всі ці чудодійні варіанти можуть піддавати організм більшому метаболічному дисбалансу, що згодом призведе до його наслідків.
Навпаки, ми пропонуємо очищувальну дієту, яка захищає організм і не нехтує його Здоров'я Але що, якщо це дозволяє нам відновити рівновагу та життєві сили, які може дати нам будь-яка поживна та здорова дієта.
Очищаюче і здорове харчування
Для нас, щоб ми могли безпечно детоксифікувати організм шкідливими поживними речовинами та надмірним споживанням різдвяних свят, не загрожуючи нашому здоров’ю та функціонуванню організму, найкраще не будь суворим із суворістю, Для цього ідеальним є не перейти від їжі великої кількості і всього до того, щоб не їсти нічого протягом двох-трьох днів, а очищаюча дієта більше фокусується на якості того, що ми п'ємо і їмо, і коли йдеться про кількість, це лише необхідно пам'ятати про це помірність повинна переважати понад усе.
Отже, щоб розпочати очищувальну дієту, перше, що потрібно зробити, це помірне споживання, тобто ніколи не буде добре з’їдати 3 кілограми фруктів на день, незважаючи на споживання здорової їжі. Таким чином, помірність понад усе і дієтичне фракціонування для досягнення вищезазначеного.
Для очищувальної дієти, яка не нехтує здоров’ям, ми ніколи не повинні пропускати цілі прийоми їжі, але ідеальним є її виконання від 4 до 6 прийомів їжі на деньі ніколи не ігноруйте сніданок, саме це дозволить нам розпочати обмін речовин, як тільки ми почнемо день.
Що стосується якості очисної дієти, продукти, які слід включати, повинні бути мало жиру, цукру, алкоголю та натрію, багаті вітамінами, мінералами, нежирними білками, які наповнюють нас, клітковиною та водою.
Отже, очищаюча дієта, яка не загрожує здоров’ю, повинна складатися з наступного їжа:
Ідеальні препарати для очисної дієти
Беручи до уваги вищезазначені характеристики, яким повинна відповідати очисна дієта, але яка не нехтує здоров’ям, але пропонує гарні поживні речовини для організму, деякі ідеальні препарати для очисної дієти є: