Перевірені стратегії зменшення впертого жиру та налаштування талії.
Естетика для живота/Istock
Для багатьох жінок рулон живота є справжнім слабким місцем. Оскільки, окрім того, що вона видно на будь-якій приталеній футболці, часто трапляється так, що, незважаючи на дієту та інші стратегії її викорінення, вона залишається нерухомою.
Проблема пов’язана з накопиченням жиру, що може мати різні причини: відсутність фізичних вправ, гормональні проблеми, неправильна дієта або надмірне вживання алкоголю - деякі з них. Генетика та стрес також дуже важливі, оскільки напруга виробляє виділення різних гормонів - серед них, адреналіну та кортизолу - які сприяють утворенню жирів і які потім розташовуються в животі.
Щоб позбутися цієї проблеми, зазначене полягає у дотриманні комплексного плану, який включає фізичні вправи, повноцінне харчування та персоналізовані процедури.
Гендерне різноманіття, більше присутнє у світі косметики
Давай рухатись
Рекомендується виконувати аеробні вправи, оскільки вони сприяють спалюванню жиру. Щоб надати тонус і форму, їх потрібно поєднувати з різними серіями вправ для живота. Вказане - робити їх три рази на тиждень з відповідною інтенсивністю для кожної людини.
Дієта та фітнес: повна процедура для приведення форми
Естетика для живота/Istock
Гарне харчування
Окрім смаків та особистих потреб, є кілька порад, які сприяють рівномірному животу. Ось деякі рекомендації:
- Споживайте якомога менше упакованої їжі і замість цього віддайте перевагу натуральним продуктам. Хорошим емпіричним правилом є "пріоритетне придбання фруктів та овочів".
- Уникайте рафінованих продуктів і замінюйте їх цільнозерновими продуктами, які містять більший відсоток клітковини.
- Багато разів пережовуючи їжу, перш ніж ковтати її.
- Виділіть час на обід і вечерю.
- Знайдіть метод регулювання запору.
- Пийте багато води та натуральних соків та уникайте газованих напоїв.
Що потрібно знати про захист від сонця
Малоінвазивне лікування
У косметичному кабінеті або в кабінеті лікаря сеанси з обладнанням останнього покоління дають дуже хороші результати у випадках ожиріння, целюліту та млявого живота.
Одна порада: вибирайте методи, затверджені Національним управлінням з питань медицини, харчових продуктів та медичних технологій (ANMAT). Оскільки використання неякісних технологій, крім того, що не приносить жодної користі, може завдати шкоди або погіршити картину.
Тут ми розповімо вам, які альтернативи дають найкращі результати.
Остаточна епіляція: додаткові переваги, про які ви не знали
Ультразвук та радіочастота
Він призначений для зменшення целюліту та надлишків жиру, особливо коли він супроводжується в’ялістю. Утворює селективний розпад адипоцитів і здійснює механічний лімфодренаж. Повинен бути щонайменше шість сеансів.
Цілеспрямоване УЗД
Зазначений у випадках в’ялості, він генерує зміни з першого застосування, а при короткочасному лікуванні, від 3 до 6 місяців, буде досягнуто вироблення нового колагену та еластину.
Багатополюсні радіочастотні та магнітні імпульси
Зменшує та моделює окружність живота, протидіє локалізованому ожирінню та целюліту.
Натяжні дроти
Завдяки його застосуванню створюється векторна мережа, яка діє як опора для тканин, пом’якшуючи наслідки в’ялості та зморшок. Крім того, він оздоровлює тканини. Матеріал повністю реабсорбується через шість місяців, але стягуючий ефект триває до року і може бути посилений послідовними обробками.
Кріоліполіз
Усуває жирові клітини, не пошкоджуючи шкіру або навколишні тканини; тому вона менш агресивна, ніж традиційна ліпосакція. Зазвичай це займає від одного до трьох сеансів.
Термотерапія, електростимуляція та електропорація
Він полягає у спільному застосуванні цих трьох систем. Він призначений для лікування целюліту, в’ялості та ожиріння загалом. Перевага: результати видно за менший час.
Пасивна м’язова гімнастика
За допомогою електростимуляції інтерференційними хвилями відбувається максимальне скорочення м’язів. Таким чином, м’язи, які знаходяться під шкірою, збільшують свою роботу, а отже, організм усуває накопичений жир. Крім того, він зміцнює м’язи і допомагає боротися з в’ялістю.
Мезотерапія
Це мікроін’єкції зі специфічними діючими речовинами, які застосовуються місцево. У випадках надлишку жиру та/або целюліту вказуються речовини, які активізують венозну систему та мають дренуючі властивості. Рекомендується провести не менше десяти сеансів.
Масажі відновлюючими кремами
Вони допомагають дренувати і покращують зовнішній вигляд шкіри. Вони добре доповнюють заняття з побутовою технікою.
- Чому так багато коштує підтримка втраченої ваги
- Чому вам так важко схуднути, сім основних факторів для схуднення
- Калорії, які ви повинні додавати щодня, щоб набрати вагу, і як цього досягти
- Чому моє волосся так сильно випадає восени і як я можу це запобігти? Відповідає експерт
- Чому схуднення коштує так багато