Терелу не світить своїм новим коханням.

терелу

Колишній боксер, який посміхнувся у відповідь, здається, не дуже здатний повернути два (або три) розміри менше, ніж він так прагне.

У лютому минулого року, у своїй вічній битві проти масштабу, ведуча Він заявив, що збирається витратити решту місяців на літо, щоб скинути кілька кілограмів на основі Redu PESO (капсули глюкоманнану) та інтенсивних тренувань.

Але, з огляду на фотографії, опубліковані минулого тижня в ножі, не досягла своєї мети.

"Я набрав кілограми, тому що набрав більше м’язів, відколи я пробув у спортзалі дві години протягом трьох місяців, але втратив вісім сантиметрів в об’ємі ", нещодавно оголошений.

Худа милість, яку він зробив цим зізнанням Його пара, персональний тренер Хосе Валенсіано, власник відомого спортивного центру на вулиці Андреса Мелладо в Мадриді.

Мужик, один з найкращих фізичних тренерів у нашому місті, він почав тренувати тіло дочки Марії Терези Кампос і в підсумку "вибив" її серце.

І очевидно, що він досяг кращих результатів у другому ...

За словами Маркоса Флореса, директор estarenforma.com, якщо ви хочете бути стрункимиМенш сильні, але частіші тренування ефективніші, ніж короткі та інтенсивні. «Щоб не набирати вагу, найголовніше - досягти того, щоб наш базальний обмін був вищим, щоб він горів протягом декількох годин. Це досягається активністю протягом дня ”, - пояснює цей особистий тренер. "Йдеться про те, щоб" мотор "тіла безперервно працював у хорошому темпі".

Також не ідеально переходити від невиконання будь-яких вправ до придушення себе в спортзалі, як це зробив співавтор Sálvame Deluxe, тому що м’язи ‘жирують’, а отже, талія теж. «Найбільш наочний приклад - бігуни. Спринтери та бігуни на довгі дистанції виконують одну і ту ж вправу: біг. Колишні тренуються дуже інтенсивно і дуже коротко, і набирають багато м’язів, вони здаються майже культуристами; бігуни на довгі дистанції бігають довше, але з меншою інтенсивністю і мають дуже міцні, але дуже тонкі м'язові волокна ", - говорить Флорес.

Висновок? Щоб зменшити розмір, ефективніше тренувати 120 хвилин, розподілених протягом 7 днів, ніж тренуватися в один-два сеанси на тиждень (крім закриття піку, звичайно!).

Наша дорога Терелу, буде нокаутом серце її інструктора в першому раунді, але У нього залишилося багато раундів для підйому на рингу розміром 38!