Фруктовий коктейль
Інгредієнти: Для 2 осіб
сік 1 апельсина, без цукру,
сік 1 грейпфрута, без цукру (або з підсолоджувачем),
1 склянка 150 мл промислового фруктового соку (апельсиновий, грейпфрутовий сік, яблучний, грушевий, персиковий, ананасовий сік або нектар.),
Ѕ склянка (80 мл) соку чорносливу.
Підготовка:
Якщо ви видавлюєте фрукти, робіть це безпосередньо перед подачею, щоб зберегти максимальну кількість вітамінів.
Подавати в прохолодному вигляді або з кубиками фруктів у матовому склянці, яку поставити в морозилку на кілька хвилин.
Приготування кубиків з фруктами:
У відро з льодом покладіть ягоди (червону смородину, чорну смородину, чорницю, полуницю, малину ...) у кожне відділення та налийте воду. Залиште його в морозилці на кілька годин, щоб воно замерзло.
Харчова інформація:
Склянка цього напою забезпечує: 90 ккал, 0,8 г білків, 0,2 г ліпідів, 21 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 90 мг вітаміну С.