65% чоловіків та 34% жінок вони хропуть вночі, за словами їхніх односпальних ліжок. Це один із даних, зібраних у дослідженні пульмонологічної служби лікарні Мігеля Сервета в Сарагосі.
У хропінні бере участь багато факторів, хоча переважна більшість хропе через вібрація тканин горла. Як правило, хропіння виникає через збільшення м’якого піднебіння. Фата опущена, і повітря натхнення та видиху вібрує. Очевидно, що чим глибший сон, тим більше завіса розслабляється, а отже, тим більша ймовірність шуму, коли повітря проходить через цю область.
Також ожиріння Це пов’язано з хропінням, оскільки ширина шиї, що спричиняє ожиріння, стискає дихальні шляхи. Їй також сприяє тютюн, що подразнює дихальні шляхи, і алкоголь, оскільки це впливає на конкретний механізм, який виробляє хропіння. Насправді багато дорослих хропуть лише тоді, коли п’ють.
Рішення не є складним, але проходить через дослідження моделі сну особи.
З різною інтенсивністю половина населення звично хропе. Середнє значення у світі становить від 15 до 60%. Здається, іспанці та східні люди мають конфігурацію голови, яка сприяє хрипоті та хропінню. І якщо до цього додати ожиріння, у нас є дві основні причини хропіння. годування також виявляється причинно-наслідковим наслідком для цих станів.
Основним симптомом, крім хропіння, є труднощі з оксигенацією що включає і може скомпрометувати життя пацієнта з серцево-дихальними проблемами. На думку експертів, приблизно 40% часу, який ми витрачаємо на сон, ми залишаємось не дихаючи, тобто дихаємо з перервами. Таким чином, хропець, який досяг серйозної стадії, зазвичай страждає від 200 до 600 арештів дихання щоночі, тривалістю, яка варіюється від десяти секунд зупинки легенів - усього нешкідливий час - і трьох хвилин, період, який може призвести до смерті через зупинку серцево-дихальної системи.
Хропіння може спричинити справжнє горе для того, хто спить поруч з вами. Особливо, якщо вони починають хропіти ще до того, як інший заснув. Бо не забувайте, що половина дорослих хропе і багато хто робить це регулярно. Діти, якщо у них немає певної проблеми (застуда, вегетація), ніколи не хропуть.
Спочатку ви повинні дотримуватися деяких загальних заходів, спрямованих на досягнення здорове життя, в якому переважають фізичні вправи, дієта та помірність споживання алкоголю та тютюну. Ще одним хорошим профілактичним заходом є обійтися без прийому снодійне та інше розслаблюючі ліки, оскільки ці препарати сприяють розвитку апное, пригнічуючи м’язи м’якого піднебіння.
Також бажано спочатку спати на боці та уникати вживання алкоголю, особливо незадовго до сну. І стежте за вагою.
Що стосується популярних рішень, існують сотні і сотні, чию дійсність ніколи неможливо довести абсолютно точно. Одним з найпростіших засобів є пришийте тенісний м’ячик до задньої частини піжами. Коли лежить на спині - положення, в якому він хропе найбільше за все - дискомфорт такий, що він знову повертається на бік і хропіння припиняється. Інші спроби також є хірургічні розчини. Наприклад, зробіть два маленькі отвори в язичку - язичок - за допомогою лазерного променя. Це зменшує розмір, а потім запобігає його вібрації, що власне і виробляє звук.
З апное сну, тісно пов’язаний із хропінням, ми вже обговорювали в іншій статті.