У вас уже є кілька розчарованих скарг, які:

дівчинка

  • "Я повертався кілька разів, хоча я худнув, я просто набирав вагу" - все тому, що мій метаболізм сповільнився через неправильну дієту.
  • “Я хочу, щоб ви нарешті досягли успіху і на довгому рівні - адже вам погано у вашій шкірі.
  • «Якщо я не з’їм, я буду напружений» - ось чому ви намагаєтеся запроваджувати пости, подібні до кампанії, все більше і більше!
  • "Я вічний дієтолог" - дієта буде обертатися майже все ваше життя.

Невдала дієта

Як щодо того, щоб нарешті досягти своєї мети? Поширена думка, що ви змінюєте свою звичку за 21 день, є люди, які кажуть, що 3 місяці, але насправді для вироблення нових звичок потрібен 1 рік згідно з більш серйозними дослідженнями. Але це те, що вам потрібно. Нові звички, щоб справді вдалося змінити спосіб життя. Ось кілька основних помилок, які ви можете допустити:

1. Ви не посилаєтесь на певний час ЗАКРИТИ
«Моя маленька донька народилася в березні. Я хотів почати щось рухати якомога швидше. Але з дитиною всі знають, що вийти з дому не так просто. Я спостерігаю за творами Беттіни з червня. Він одразу переконав мене. Я бачив, як ви дуже серйозно сприймаєте те, що робите! Я писав йому в липні, і він відповів майже відразу. Ми розпочали важку роботу наступного тижня ". - Періна Тімеа

2. .ВИЛУЧИТИ ГРОШІ! Тут немає чудес, є дієтичні добавки, які допомагають!
“Оскільки мій партнер працює у певній компанії з харчових добавок, а також я (зараз я в GYED), так багато людей запитують, що я приймаю? Нічого. У будь-якому випадку, справді ". - Анна Джарматі

Однак існують товари, які допомагають досягти своєї мети. BCAA, білкові порошки, основні мінерали та вітаміни не є допінгом, але допоможуть досягти ваших цілей. Але навіть не сподівайтесь, що ви житимете, як і раніше, і кілограми самі собою розтануть лише тому, що ви ними користуєтесь!

3. ВИ НЕ НАСЛАДУЄТЕСЯ тим, що робите!
“Мені дуже подобається кожна хвилина цього. Я люблю збирати рецепти, а потім ще більше їсти страви на їх основі. 🙂 Ці безкарні задоволення роблять тебе щасливим ”- Поцілуй Еріку

Дуже важливо, щоб ви не страждали, не їли одностайно, адже це вірний шлях до ефекту йо-йо!

4. Ви не кидаєте хвалу іншим!
«На моїй п’ятничній весільній репетиції швачки зауважили, що мене немає в наявності. Я трохи лицемірно перепитав, правда? Вони мали забрати 5 см мого одягу та 3 її руки ”. - Анна Джарматі

Так, нехай інші визнають вашу важку працю і насолоджуються тим, що є прикладом в їх очах!

5. НІ АБО СТІЙКИ!
"Мої спроби поки що зазнали невдачі саме тому, що через місяць зі мене відірвалося 2-3 кілограми, але вражаючих результатів майже не було, і одразу ж виникло гірке почуття, чому я повинен продовжувати катувати себе!?" - Крішта Шомоджі

Ви не набрали вагу за 1 місяць, щоб набрати вагу, дайте собі час на перетворення!

Відріжте зайві об'їзди, будьте також впевненим, успішним чемпіоном! Немає нічого, що можна виправити за допомогою "У мене все неправильно", "Я все одно не досягну успіху". Джерело проблеми потрібно шукати та вирішувати. Якщо їх більше, то всі вони, по одному! Якщо у вас немає інформації, збирайте, організовуйте та приймайте рішення! Зараз, не понеділок!