Комплекси можуть бути фізичними або емоційними. Ті, хто страждає від них, знаходять у цих подробицях гальмо у своєму ставленні до інших. Просто тому, що те, як хтось сприймає себе, також впливає на рівень впевненості у своїх стосунках з іншими. Коли людина об’єднує великий список комплексів, вона демонструє чіткий діагноз низької самооцінки.
Досить просто, тому що вона спостерігає за собою негативно, демонструючи відсутність об’єктивності, відкидаючи помітність інших важливих чеснот та якостей. "Чому в мене так багато комплексів? ", Якщо це питання ви задаєте собі регулярно, у Psychology-Online ми допоможемо вам знайти відповіді.
Основні причини комплексів
- Шукайте досконалості, якої не існує. У такий візуальний вік, як Instagram, коли стільки людей, здається, демонструє постійне щастя, інші люди відчувають розчарування, не живучи в цій рожевій хмарі. Не обманюйте себе міражем тих повідомлень про хронічне щастя. Життя не вимірюється на фотографії, обробленій фільтрами.
- Соціальні повідомлення. Ви є частиною соціального та культурного середовища. Тому ви постійно отримуєте подразники. Багато з них стосовно існування єдиної моделі краси і пошуків вічної молодості.
- Зовнішні судження. Якщо ви коли-небудь отримували коментарі або жили в ситуаціях, коли ви відчували, що вас оцінюють за зовнішнім виглядом, то ці повідомлення могли пошкодити вашу самооцінку.
- Постійна власна вимога. Люди, які є надмірно перфекціоністами, є у всіх сферах свого життя. Тобто, починаючи з них самих.
- Шукайте зовнішнє затвердження як форма самоствердження. Кожна людина повинна мати свій життєво важливий центр у собі. З цієї причини, стикаючись з постійними пошуками схвалення, людина стає залежною від думки інших.
- Низька самооцінка. Причиною того, чому вам важко повірити в компліменти, які вам дають інші люди. Тобто ви сприймаєте будь-яку негативну критику як правду, однак ви відразу відкидаєте щирість того, хто висловив вам приємні слова.
- Заздрість. Це одне з почуттів, яке викликає більшу невпевненість у тих, хто живе з сумом радість інших.
У цій іншій статті ми дізнаємося, що робити, якщо у вас жировий комплекс, оскільки це один з найпоширеніших фізичних комплексів у нашому суспільстві. Ще одним дуже поширеним явищем є комплекс неповноцінності.
7 порад для подолання комплексів
- Позначте відстань стосовно тих людей, які негативно впливають на вас. Наприклад, люди, які ранять вас думками, яких ви насправді не просили.
- Психологічна допомога. Якщо ви страждаєте від багатьох комплексів, терапія може стати позитивним інструментом для виявлення того, що є корінням цього емоційного діагнозу.
- Краса суб’єктивна. Там, де ви спостерігаєте дефект, інша людина може спостерігати за чеснотою. Тому не надайте так багато виміру своїм комплексам. Навчіться дивитись на себе очима людини, яка вас безумовно любить. Наприклад, ваші батьки.
- Зробіть це просто вправа на особистий ріст. Попросіть про співпрацю п’яти людей навколо вас. Вправа полягає в тому, щоб попросити цих людей написати вам короткий лист із переліком достоїнств, позитивних якостей та рис, які вони цінують у вас. Коли ви прочитаєте ці листи, ви усвідомите істину, яка є у вашому єстві.
- Дивіться фотографії інших етапів вашого життя. Наприклад, подивіться на свої перші малюнки малюка. Зв’яжіться з істиною того моменту, коли ви випромінювали щастя новонародженого, не зважаючи на будь-які страждання дорослих. Спробуйте зв’язатись із таким душевним станом.
- Прийміть компліменти кажучи спасибі. Наприклад, коли хтось каже вам, що йому подобається, як виглядає ваша нова стрижка, просто будьте вдячні за цей жест. Навчіться наполегливо отримувати ці коментарі.
- Найголовніше - бути живим. Коли ви усвідомлюєте, що життя - це те, що є справді важливим, комплекси набувають іншого виміру. Сенека стверджує: "Справа не в тому, що у нас мало часу, а в тому, що ми багато втрачаємо". А комплекси - це спосіб витрачати час на неконструктивні цілі.
Будьте ласкаві до себе
Спробуйте застосувати цю життєву філософію на практиці, намагайся лікувати себе так само, як і свого найкращого друга. Таким чином, ви вчитесь дивитись у дзеркало з внутрішньою посмішкою. Комплекси змушують вас страждати, коли сприймаєте їх як проблему. Змініть своє ставлення та прийміть мислення постійного навчання у житті. Це навчання є тим, що заохочує вашу власну еволюцію. Ось кілька порад, щоб навчитися почувати себе краще.
Чому в мене так багато комплексів? Після того, що було сказано в цій статті, цілком можливо, що ви знайшли власну відповідь. Згадайте меседж класичної казки «Гидке каченя», написаної Гансом Крістіаном Андерсеном: кожна людина має свою красу.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому в мене так багато комплексів, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистий ріст та самодопомога.