Чому у вас навіть надмірна вага?
Правда про те, чому ви не можете схуднути - спалюйте жир!
Це здається знайомим?
Ви дивитесь у дзеркало на вихідних і не задоволені побаченим!
Можливо, ви прокинулися як нуль і помітили, що досі не досягли жодного прогресу в схудненні та набутті впевненості, щоб зняти футболку пізніше влітку.
Ви вирішили достатньо, щоб не могли піти.
DE. ви кажете "я їду в понеділок" і продовжуєте насолоджуватися вихідними, одночасно наповнюючи кілька видів пива всілякими мотлохами своїм фаст-фудом.
Настає понеділок, а ти гориш.
Ви вбиваєте себе в першій тренуванні. Ви їсте дуже відверто. Справи йдуть чудово. Ваш імпульс наростає протягом дня, коли ви тренуєтесь і добре харчуєтесь.
Тоді піца близько п’ятниці дивиться там, в офісі (колеги теж замовляють, легка процедура - я беру слухавку і там швидке харчування), і ви вирішуєте, що у вас є шматочок.
Але скибочки недостатньо, оскільки вона не містить достатньо поживних речовин. отже, ви продовжуєте «все в ньому», і 4 скибочки опускаються вниз.
Я знаю, що це працює з мого часу! Це не просто припущення, а факт!
Чудове почуття речей - це насправді не велика справа ...
4 скибочки піци містять близько 1000 калорій, тому, припускаючи, що ви їсте аналогічно в той же день, ви, мабуть, отримали лише 500 калорій більше протягом дня.
Гаразд . ніяких турбот.
Наступного дня ви так, що може бути проблемою, якщо .
Але ні, ні! Ти псуєш!
Ваш мозок починає говорити: «Слухай, ти розгубився - тож тепер у будь-який час дня ти можеш легко сказати, що неважливо, що я з’їм за цей день» - тож після 4 піци буде десерт. Потім після роботи зупиняєшся на гамбургері та фрі. Потім ввечері ви можете покласти трохи шоколаду Milka, печива з високим вмістом цукру тощо.
Зараз - очевидно, що для вас це гнітючий момент! Одна з речей, з якою я працюю зі своїми клієнтами, - це допомагати їм управляти такими моментами.
Але ось у чому річ ... логічний висновок з вашого боку полягає в тому, що це не має значення до суботи, і я їм те, що я їжу.
Ваш мозок каже: "Чувак, тепер ти справді разом - ти повернувся - ти можеш навіть перенести це з вихідних на наступний тиждень, а в понеділок теж приносить багато нежирного відгодівлі. "
Понеділок - понеділок - понеділок
Це чарівний день, коли ви знову ввійдете в себе.
Це день, коли ти почуваєшся Трансформерами, SuperMan, і ти так кажеш
Ну, зараз?
Ні ця ментальність може бути однією з причин, що у вас все ще надмірна вага .
Отже, яке рішення?
Передусім зміна мислення - Не тренування - не дієта ...
По-перше, подумайте, чому ви хочете змінитися, а не просто знімайте це протягом 1-2 місяців сезону.!
Як тільки ви побачите, куди веде нерегулярне харчування, ви зможете змінитись, коли зрозумієте, що в системі несправність! Ви дізнаєтесь, що ВИ можете їсти гамбургери, піцу тощо. - секрет у тому, що ви можете втратити 80-90% поживної їжі та 10-20% навіть швидкого харчування. (Я розповім про цю систему пізніше)
Ви дізнаєтесь, що ви також можете спалювати калорії на роботі - проведіть 6-8 годин за телефоном в офісі за 1-годинний телефонний дзвінок. 75 кг людина спалює 155 калорій у такому вигляді!
Ви навчитеся використовувати сходи замість рухомих сходів у торговому центрі, і можливо, у вас буде можливість їздити на роботу на велосипеді.
Ви дізнаєтесь, що харчова промисловість «відгодовує» нас виробництвом дешевої їжі, продуктів харчування (дешеві, перероблені продукти тощо наповнені цукром +)
Ви дізнаєтесь, що марні шоу по телевізору «жирять» і дурять! Прокидайся!
Ви дізнаєтесь, що активний спосіб життя важливий не лише для естетики - ваше тіло може працювати краще і довше, якщо ви звернете на це увагу!
- Жадібний сапієнс - чому ви їсте, коли не голодні PetőfiLIVE
- Чому споживання клітковини є необхідним або важливим для нашого організму
- Чому у багатьох людей із зайвою вагою страждає астма
- Чому ви набираєте вагу, якщо їсте рідко або мало? Тут більшість людей, які їдять дієту, не вдається - Дієта Феміна
- Чому ми так сильно жадаємо картоплі фрі або пончиків B1 gastro?