чому

Чому у вас навіть надмірна вага?

Правда про те, чому ви не можете схуднути - спалюйте жир!

Це здається знайомим?

Ви дивитесь у дзеркало на вихідних і не задоволені побаченим!

Можливо, ви прокинулися як нуль і помітили, що досі не досягли жодного прогресу в схудненні та набутті впевненості, щоб зняти футболку пізніше влітку.

Ви вирішили достатньо, щоб не могли піти.

DE. ви кажете "я їду в понеділок" і продовжуєте насолоджуватися вихідними, одночасно наповнюючи кілька видів пива всілякими мотлохами своїм фаст-фудом.

Настає понеділок, а ти гориш.

Ви вбиваєте себе в першій тренуванні. Ви їсте дуже відверто. Справи йдуть чудово. Ваш імпульс наростає протягом дня, коли ви тренуєтесь і добре харчуєтесь.

Тоді піца близько п’ятниці дивиться там, в офісі (колеги теж замовляють, легка процедура - я беру слухавку і там швидке харчування), і ви вирішуєте, що у вас є шматочок.

Але скибочки недостатньо, оскільки вона не містить достатньо поживних речовин. отже, ви продовжуєте «все в ньому», і 4 скибочки опускаються вниз.

Я знаю, що це працює з мого часу! Це не просто припущення, а факт!

Чудове почуття речей - це насправді не велика справа ...

4 скибочки піци містять близько 1000 калорій, тому, припускаючи, що ви їсте аналогічно в той же день, ви, мабуть, отримали лише 500 калорій більше протягом дня.

Гаразд . ніяких турбот.

Наступного дня ви так, що може бути проблемою, якщо .

Але ні, ні! Ти псуєш!

Ваш мозок починає говорити: «Слухай, ти розгубився - тож тепер у будь-який час дня ти можеш легко сказати, що неважливо, що я з’їм за цей день» - тож після 4 піци буде десерт. Потім після роботи зупиняєшся на гамбургері та фрі. Потім ввечері ви можете покласти трохи шоколаду Milka, печива з високим вмістом цукру тощо.

Зараз - очевидно, що для вас це гнітючий момент! Одна з речей, з якою я працюю зі своїми клієнтами, - це допомагати їм управляти такими моментами.

Але ось у чому річ ... логічний висновок з вашого боку полягає в тому, що це не має значення до суботи, і я їм те, що я їжу.

Ваш мозок каже: "Чувак, тепер ти справді разом - ти повернувся - ти можеш навіть перенести це з вихідних на наступний тиждень, а в понеділок теж приносить багато нежирного відгодівлі. "

Понеділок - понеділок - понеділок

Це чарівний день, коли ви знову ввійдете в себе.

Це день, коли ти почуваєшся Трансформерами, SuperMan, і ти так кажеш

Ну, зараз?

Ні ця ментальність може бути однією з причин, що у вас все ще надмірна вага .

Отже, яке рішення?

Передусім зміна мислення - Не тренування - не дієта ...

По-перше, подумайте, чому ви хочете змінитися, а не просто знімайте це протягом 1-2 місяців сезону.!

Як тільки ви побачите, куди веде нерегулярне харчування, ви зможете змінитись, коли зрозумієте, що в системі несправність! Ви дізнаєтесь, що ВИ можете їсти гамбургери, піцу тощо. - секрет у тому, що ви можете втратити 80-90% поживної їжі та 10-20% навіть швидкого харчування. (Я розповім про цю систему пізніше)

Ви дізнаєтесь, що ви також можете спалювати калорії на роботі - проведіть 6-8 годин за телефоном в офісі за 1-годинний телефонний дзвінок. 75 кг людина спалює 155 калорій у такому вигляді!

Ви навчитеся використовувати сходи замість рухомих сходів у торговому центрі, і можливо, у вас буде можливість їздити на роботу на велосипеді.

Ви дізнаєтесь, що харчова промисловість «відгодовує» нас виробництвом дешевої їжі, продуктів харчування (дешеві, перероблені продукти тощо наповнені цукром +)

Ви дізнаєтесь, що марні шоу по телевізору «жирять» і дурять! Прокидайся!

Ви дізнаєтесь, що активний спосіб життя важливий не лише для естетики - ваше тіло може працювати краще і довше, якщо ви звернете на це увагу!