Ці причини переконають вас

Плавання - один з найбільш універсальних видів спорту. Плавати можуть майже всі - старі, молоді, худорляві та ожиріння, навіть люди після травм або з вродженими фізичними недугами. Кожен знайде щось для себе у водному середовищі, будь то релаксація, спорт чи реабілітація.

Плавання та здоров'я

Можливо, не потрібно говорити про те, що кожен рух корисний для здоров'я. Але плавання має щось додаткове. Він поєднує кілька факторів, що сприяють зміцненню здоров’я, і завдяки специфічним властивостям водного середовища особливо благотворно впливає на організм. Завдяки своєму горизонтальному положенню та плавучості рух у воді позитивно впливає на серцево-судинну систему, поставу, стимулює нервову систему та, звичайно, дихальну систему. Часто рекомендується як частина реабілітації при проблемах з хребтом або суглобами. (Якщо у вас проблеми з ними, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо плавання, адже деякі стилі не підходять для деяких діагнозів!) Під час плавання організм систематично загартовується, що підвищує його витривалість та зміцнює імунітет.

Плавання і схуднення

Плавання - це вид спорту, який тренує всі частини м’язів. Регулярний темп робить його ідеальним кардіотренінгом з природною водостійкістю. Завдяки систематичному та регулярному плаванню ваш стан різко зростатиме вгору, а в поєднанні з іншими видами спорту ви дасте своєму тілу ідеальне розслаблення, розтяжку та розслаблення.

Пам’ятайте, що правильне дихання надзвичайно важливо під час плавання. Якщо ви володієте правильною технікою, плавання не буде для вас виснажливим, навпаки, після нього ви будете почуватися розслабленим і розслабленим. Якщо ви хочете ідеально тренувати всі м’язи, ми рекомендуємо не просто спиратися на один стиль, а чергувати принаймні два. Крім того, якщо вам хочеться наполегливо попрацювати над своїм персонажем, варто змінити стилі та темпи. Наприклад, метелик або повзання, а потім груди для відпочинку. Окрім красиво намальованої фігури, ваше тіло також відплатить вам гнучкістю та витривалістю.

варто

Плавання та діти

Більшість дітей люблять воду, і дуже добре знайомити їх з раннім дитинством. Окрім побудови відносин з водою та спортом, ви підтримуватимете радість руху, соціалізації, концентрації, координації, а також дисципліни. Починаючи з маленьких немовлят, існують курси, де діти в ігровій формі знайомляться з водним середовищем, що часто буває корисним для них у майбутньому, і згодом у них менше проблем з навчанням плаванню. Точно так само м’язи та хребет зміцнюються природним та м’яким способом у дітей, що, в свою чергу, покращує загальну поставу, яку, особливо сьогодні, багато дітей мають через недостатній рух та часте сидіння, не зовсім правильно.

І головне, плавання - це весело. Освіжаюча вода, бризки і кілька пострілів прекрасно знекровлять все тіло і очистять голову.

Отже, вас приваблює вода? Просто не вмієш плавати або ти боїшся води? Без страху. Просто запишіться в школу плавання або візьміть інструктора з плавання, і ви точно подолаєте початкові фобії та бар’єри. Тож нехай ваші турботи пливуть і розслабляються у воді.