знаємо

Поділіться

Хоча сонце заглядає туди-сюди і погода надворі не нагадує тріскучу зиму, а скоріше її м’якшу форму, у нас все-таки четвертий, і в той же час найхолодніший сезон.

Протягом цього періоду ви могли помітити, що ваша вага якось стабілізувалась, або рука трохи піднялася в неправильному напрямку. Ви запитуєте, що ви робите неправильно? Можливо, це не стільки ваша вина, скільки холод.

Взимку він збіднює важче, що підтверджують також дієтологи та фітнес-тренери. Ми пояснимо вам, які можливі причини, чому ви не худнете, як хочете, і як уникнути помилок.

Підводні камені є скрізь

Взимку ми відчуваємо, що нам потрібно їсти більше нездорової їжі. Ми відчуваємо, що щось нездорове просто зігріває нас і пестить наші душі. Тому ми йдемо на торти, гарячий шоколад тощо.

І оскільки для активного відпочинку на відкритому повітрі для багатьох з нас мова не йде, я шукаю альтернативи всередині. Зустрічі з друзями таким чином переходять із зовнішнього вигляду в інтер'єр, де вони каву та тістечка по-великому. Спробуйте обмежити солодощі і, можливо, випивайте шматочок якісного шоколаду на день або торт, приготований на здоровій основі, наприклад без борошна та цукру.

Вам буде цікаво

Найкращі позачасові шматки: які ви точно маєте у своїй шафі?

    41 10
  • 20.01.2018

Спробуйте танці живота! Це приносить користь не тільки здоров’ю, але і психіці

    10 1
  • 20.01.2018

Коли мотивація не приходить

Взимку ми схильні «бродити» вдома на дивані, що часто виправдовуємо, бо надворі погана погода. Ішов сніг, то чому б мені йти бігати? Крім того, швидше темніє, і так далі, і так далі.

Все це, звичайно, зрозуміло, адже ваше тіло якось не хоче виходити з дому. Неважливо, спробуйте вправи на youtube, які ви можете робити, не виходячи з дому. Ви будете продовжувати рухатися і побачите, що у вас також буде чистіше сумління.