сауну

Детоксикаційний ефект регенерації тіла та душі сауни був добре відомий століттями і навіть тисячоліттями. Тим, хто регулярно не відвідував сауну або не випробовував благотворний вплив інфрачервоної кабіни, тепер ми даємо сім вагомих причин, щоб звикнути регулярно користуватися потовою камерою.

1. Ефективний спосіб зменшити стрес

Завдяки перевантаженому способу життя, шкідливій їжі, мало сну та надмірному споживанню кофеїну, наш організм часто важко витримує випробування. Його постійна боротьба супроводжується стресом, постійною нервозністю та неспокоєм. Тепло сауни - крім сприяння детоксикації - змушує наше тіло та розум відпочивати, заспокоюватися, розслаблятися. Під час перебування в сауні ми не думаємо ні про що інше, ми залишаємо зовнішній світ зовні, щоб наш мозок міг трохи розслабитися.

2. Допомагає підтримувати гормональний баланс

Зменшуючи стрес, сауна допомагає збалансувати наш гормональний баланс. Якщо кількість гормонів стресу (кортизолу) регулювати належним чином, це добре впливає на роботу щитовидної залози, а також на вироблення тестостерону та естрогену.

3. Підтримує регенерацію

Кілька досліджень показали, що використання інфрачервоної сауни сприяє загоєнню ран, покращує стан шкірних тканин та надає ефективну допомогу в лікуванні шкірних захворювань. Згідно з останніми дослідженнями, травми сітківки та порушення зору можна добре вилікувати, використовуючи сауну та інфрачервону сауну.

4. Джерело молодості

Досвід показує, що сауна може допомогти зменшити ознаки старіння, і при регулярному вживанні ваша шкіра стане здоровішою та молодішою. Якщо ми використовуємо традиційну фінську сауну, потовиділення допомагає клітинам шкіри регенерувати, зменшує запалення. При використанні інфрачервоної сауни світло стимулює вироблення колагену та еластану, завдяки чому шкіра стає твердішою, а смужки та целюліт легше зникають.

5. Користуватися сауною для схуднення також простіше

Коли ми сидимо в гарячій камері, пульс збільшується, але артеріальний тиск знижується. Користування сауною збільшує надходження кисню та пришвидшує обмін речовин. Весь процес дуже схожий на ефект, який створюють кардіотренування. Таким чином, сауна - звичайно на додаток до вправ, а не замість цього - підвищує ефективність нашого плану схуднення та тренувань.

6. Знижує ризик розвитку серцевих захворювань

Коли ми сидимо в гарячій сауні, температура тіла підвищується, кровоносні судини розширюються, а це збільшує приплив крові. В результаті в мозок надходить більше кисню, і поживні речовини, що переносяться кров’ю, легше досягають місця призначення. Дозволяючи сауні знижувати кров’яний тиск, збільшувати надходження кисню та кровообіг, вона також підтримує здоров’я нашого серця. Через ті самі позитивні ефекти, сауна підвищує працездатність серця і врівноважує її функції так само ефективно, як і фізичні вправи.