З цієї статті ви дізнаєтесь, чому ваша дієта не працює. Різні дослідження показують, що жінки хоча б раз у житті сиділи на дієті, насправді вони стверджують, що більшість жінок проводять на дієті більше 25 років, чи ви зупинялися, щоб подумати про це? Принаймні 10% свого життя ви витратите це на дієту, роблячи те, що в кінцевому підсумку не працює, бо вам доведеться робити це знову і знову. З 1980 по 2014 рік рівень надмірної ваги та ожиріння серед населення світу зріс на 35%.
Чому ваша дієта не працює?
Білок завжди. Доведено, що дефіцит білка послаблює наш організм, тому він стимулює почуття голоду, а це означає більше бажання їсти швидкоенергетичну висококалорійну їжу. Пам’ятайте, що білок - це їжа, яка покриває наші м’язи, і коли вони не харчуються, відчувається почуття голоду.
Твоє тіло голодує. Пам’ятайте, що ваш мозок не відрізняє справжнє від уявного, тому те саме, якщо ви вирішили їсти менше, щоб схуднути, або що ви загубилися на безлюдному острові. Ваш мозок не збирається горіти, і він буде тримати жир, тому що він вважає, що він повинен економити енергію, оскільки ви даєте йому менше калорій, і він думає, що ви не збираєтеся його давати знову, тому про всяк випадок спалюйте менше і економити більше.
У вас немає зайвого жиру, вам бракує жиру. Всі дієти обмежують споживання жиру, оскільки саме їжа містить найбільше калорій, грам жиру містить дев'ять калорій, що вдвічі більше білка та вуглеводів. Комерційні дієти не розрізняють корисних жирів, необхідних для функціонування нашого мозку, щоб підтримувати нашу серцево-судинну систему здоровою, живити клітини та регулювати гормони. Якщо у вас є дефіцит, ви втратите вагу.
Пізнайте себе і прислухайтеся до свого тіла. Обмеження нашого природного апетиту, підрахунок калорій або порцій, а також ігнорування того, що потрібно вашому організму, є надзвичайно напруженим. Страх знову набрати вагу, розмежувати дозволену і заборонену їжу і їсти з почуттям провини або провини після їжі викликає стрес, а коли організм переживає стрес, він накопичує жир і припиняє нарощувати м’язи.
У вас більше не однакова фігура. Під час дієти перше, що ми втрачаємо, - це вода в організмі, потім м’язи і, нарешті, жир, ми досягаємо цього, оскільки їмо менше. Навпаки було б схуднути, виконуючи серцево-судинні та тонізуючі вправи, де ми худнули б через втрату жиру і мали б компенсацію ваги за вагу тонізування м’язів. Отже, повертаючись до першого випадку: схуднення за рахунок втрати води, м’язів та жиру в такому порядку. Ефект, який він виробляє в організмі з меншими обсягами, полягає у втраті жиру та м’язів.
Коли ви нарешті припините дієту, яка вас так мучила, і почнете їсти так, ніби не було завтра, або просто, звичайним чином, ваше тіло набирає вагу за рахунок жиру (а не від м’язів), а це означає, що ви займете більше місця, оскільки 100 г жиру займає те саме, що і 10 г м’язів. Отже, дієта, можливо, вам і спрацювала, але в довгостроковій перспективі ваша дієта не працює.
Якщо моя дієта не працює, що я можу зробити?
Перше, що вам потрібно зробити, це змінити своє ставлення до їжі, перестаньте думати про калорії та порції і перестаньте думати про те, що змушує вас худнути, а що товстіє, і почніть думати про себе, піклуватися про себе та поважати себе. Задайте собі таке запитання: що мене плекає? Які продукти дають мені те, що мені насправді потрібно? Що це за ті продукти, які вам дійсно потрібні?
Тепер ти дивуєшся Які ті продукти, які мені допомагають? а відповідь - спостерігати за вами, ви єдиний, хто може знати ті продукти, які вам підходять.
Тепер, якщо ви хочете відмовитись від дієтичного менталітету, зв’язатися зі своїм тілом і навчитися давати йому їжу, яка йому дійсно потрібна, за допомогою системи на все життя, зв’яжіться зі мною, я пропоную вам абсолютно безкоштовну першу консультацію, щоб ви могли сказати мені про ваш конкретний випадок і розкажіть, як я можу вам допомогти.