товста кишка Він є частиною травної системи, а також його називають товстим кишечником. Це орган, який є більше, ніж просто трубкою, через яку відходи викидаються з організму. Розкрийте важливість підтримки здорової товстої кишки.

Функції товстої кишки

Хоча основною функцією товстої кишки є зберігання та виведення з організму відходів та токсинів, вона також виконує інші важливі завдання, такі як поглинання води та натрію, щоб підтримувати баланс електролітів в організмі.

Тут також розміщується кишкова флора або мікробіота що важливо для багатьох завдань, таких як, наприклад, перетравлення частини рослинних волокон, на які травні соки не впливають, перетворюючи їх на засвоювану глюкозу.

Ця кишкова мікробіота, що зберігається в товстій кишці, також допомагає синтезувати вітаміни групи В і К і знищує патогенні мікроби та бактерії.

Чиста кишка, більше здоров’я

Підтримка товстої кишки і, як правило, травної системи в чистоті, є необхідним для здорового життя. Алхімік і даоський письменник це вже говорив Ко Хунг: Ті, хто прагне до довголіття, повинні підтримувати кишечник в чистоті; ті, хто бажає затримати смерть, повинні тримати кишечник без перешкод ".

Чиста товста кишка працює краще і дає можливість організму засвоювати більше поживних речовин з їжі та добавок, які потрапляють всередину. Він також правильно виведе токсини, які можуть завдати шкоди організму.

Якщо кишечник насичується отруйними речовинами, застійними в товстій кишці, вони подразнюють її стінки і порушують рівновагу кишкової флори, викликаючи різні недуги або недуги. Так само відходи, реабсорбуючись кров’ю, поступово отруюють організм.

Коліт - це запалення товстого кишечника або товстої кишки, яке може бути наслідком звичок, що вплинули на його функціонування та очищення, оскільки постійне подразнення товстої кишки через токсини, що залишаються там, викликає запалення її стінок.

Звички для здорової товстої кишки

Дуже важливо підтримувати харчові звички та здоров’я в цілому, які допомагають товстій кишці та запобігають її погіршенню щодня. Тоді ми пропонуємо наступне:

  • Уникайте сидячого способу життя та стресів.
  • Включайте продукти, багаті клітковиною, як частину свого щоденного раціону.
  • Робіть регулярні фізичні вправи.
  • Щодня вживайте багато рідини.
  • Помірне споживання молочних продуктів, м’яса та жирів, які перешкоджають травленню.

Пам’ятайте, підтримуючи чистоту та здоров’я товстої кишки, ви можете допомогти своєму тілу зменшити ризик коліту.

Зверніться до лікаря.

підтримувати

Джерело: 1) Фуенмайор Ендара, Ф., Їжте здорово і просто, щоб бути щасливішими, Entrelíneas Editores, 2009, Перу. 2) Гіл Ернандес, А., Трактат про харчування: Фізіологічні та біохімічні основи харчування, Редакція Médica Panamericana, 2010, Мексика.