персоналізованою

A персоналізована дієта Це найефективніша і дієва дієта для схуднення, оскільки вона дозволяє схуднути, не загрожуючи здоров’ю, і тривалим способом. Це зроблено на основі ваших особистих специфікацій та вимог, таких як червоне яблуко дієта, що під час реєстрації просить вас надати ряд даних, які будуть використані для складання дієти, адаптованої до ваших потреб: ваги та зросту, корисної для розрахувати індекс маси тіла щоб оцінити, чи маєте ви зайву вагу, а також інформацію про свою Спосіб життя, більш-менш сидячий, і ваші харчові уподобання, необхідні для того, щоб дієта відповідала вашим потребам калорій, збалансованою з поживної точки зору і легко дотримувалася.

Персоналізована дієта стає стилем життя

Слово дієта у своєму початковому значенні означає "спосіб життя": це збалансована дієта, якої ви не повинні дотримуватися протягом обмеженого періоду часу, лише для того, щоб втратити вагу, але прийміть його назавжди, шлях продовольчої освіти, який навчить вас добре харчуватися, щоб бути здоровим.

Йдеться про вивчення правил, які доведеться впроваджувати у ваш повсякденний день до кінця вашого життя: щоб це сталося., дієта повинна бути персоналізованою. Насправді дієта спеціально для вас, це не призведе до неможливих жертв і пристосується до ваших потреб та щоденних ритмів.

Будьте обережні з швидкими дієтами, заздалегідь виготовлені і, мабуть, дійсні для всіх, оскільки вони часто дуже шкодять вашому здоров’ю та загальному самопочуттю. Ці дієти, як правило, дуже різкі, з обіцянка швидкого схуднення заманити вас у вирі неправильних звичок та небезпечних наслідків, таких як йо-йо ефект або ефект відскоку.

Обмежувальні дієти, насправді вони не мають нічого спільного з харчовою освітою та здоровим харчуванням, навпаки, dчерез надмірну жорсткість, Після закінчення вони змушують вас їсти все, що ви відмовили собі під час дієти, і навіть більше. С великий ризик для вашого здоров'я і навіть для вашого фізичного стану.

Ми запитуємо Дієтолог Манзанарої, Лука Піретта, щоб пояснити, чому важливо дотримуватися персоналізованої дієти та які аспекти повинна враховувати добре вивчена дієта.

Які аспекти повинна враховувати персоналізована дієта?

Персоналізація дієти в першу чергу необхідна для того, щоб визначити, скільки кілограмів схуднути: персоналізована дієта дозволяє, фактично, оцінити, чи перебуваєте ви у стані із зайвою вагою та визначити ціль здорової ваги, у випадку з Манзанароєю діапазон ваги знаходиться в межах тієї, яка мінімізує ризики виникнення хвороб, пов'язаних з неправильним харчуванням.

Навіть звички, ритми життя та роботи та харчові уподобання кожної людини різні і відіграють важливу роль у розробці функціональної дієти, яку ефективно та легко ввести у повсякденний режим.

Це основні аспекти, які необхідно враховувати, щоб правильно персоналізувати дієту.

Фізичні характеристики


• Вік
• Секс
• Фізична активність
• Базальний обмін речовин, який представляє те, що ми споживаємо в умовах відпочинку, тобто коли наш організм працює, але "як мінімум"
• Особиста та сімейна фізична будова

На додаток до цих міркувань - фізичного характеру - надзвичайно важливо враховувати смаки людини, яка повинна дотримуватися дієти.

Харчові уподобання та спосіб життя

заздалегідь складені дієти Як правило, вони мають стандартизовану схему харчування, яка не надто дбає про смаки та спосіб життя кожного з них, тому вони, як правило, не беруть до уваги наявність часу та уподобання тих, хто їх буде дотримуватися: в обід, чи ти є можливість? готувати їжу чи дієта з сендвічем краща, як у Манзанароги? Ви віддаєте перевагу курку чи індичку? Ви вегетаріанець?
Всі вони є елементами, які необхідно врахувати, якщо ви хочете досягти успіху в дієті. Насправді буде легше дотримуватися цього і тим більше шансів продовжити шлях тривалим та ефективним шляхом.

Схудніть здорово

Персоналізований раціон враховуватиме не лише втрату ваги, але перш за все здоров’я людини: саме тому вибір їжі буде базуватися не лише на її калорійності та харчовій цінності, а на багатьох інших аспектах, що впливають на стан здоров’я. бути людиною.

Отже, дієта також повинна враховувати наявність захворювань, непереносимість, харчову алергію.

Дієта Манзанарожа завдяки послузі ЗАМІНИ дуже адаптується до потреб і смаків кожного: природно, якщо ви страждаєте на хвороби, бажано представити меню увазі свого лікуючого лікаря, який, знаючи вашу клінічну картину, порадити, як адаптувати його до вашого конкретного випадку.