Звичайно, ви часто про це чули, але, можливо, ви не знаєте усього значення, яке ця звичка має для здоров’я та краси вашого тіла. Питна вода важливо підтримувати зволоження нашого тіла, зовні і всередині. Але також і вода сприяє детоксикації організму.

чому

Основний вплив води на ваше тіло

Без води ваше тіло перестало б нормально працювати. Більше половини ваги нашого тіла складається з води, і ми не могли вижити без води більше кількох днів. Чому? Оскільки наше тіло потребує води для того, щоб виконувати багато функцій, які воно виконує. Наприклад, кров, яка містить багато води, несе кисень до всіх клітин вашого тіла. Без кисню всі ці крихітні клітини загинули б, а організм перестав би працювати.

Вода також міститься в лімфі. лімфатична система Це як "очищувач тіла", який виводить токсини і для його роботи потрібна рідина. Якщо у вас є тенденція до затримки рідини і щоб ноги та/або живіт набрякали, дуже важливо пити багато води, щоб організм добре виконував цю функцію. У цьому випадку також важливо стимулювати лімфатичну систему за допомогою дренажного масажу.

На додаток до теми охорони здоров'я та здоров'я, затримують рідину є причина головне з поява целюліту. Целюліт - це головним чином естетична проблема, але як тільки він з’являється, він має прогресуючий ефект, який неминуче посилюється, якщо ми не будемо діяти на причини, що його породжують. Тому для профілактики та лікування важливо уникати затримки.

Також нам потрібна вода для перетравлення їжі та видалення відходів виробництва. Вода необхідна для травних соків, сечі та калу.

Однією з причин запорів може бути саме дефект рідини. Ось чому, коли людина збільшує вміст клітковини у своєму раціоні для боротьби із запорами, це повинно супроводжуватися рясним споживанням рідини.

І не забуваймо про це вода - головний компонент потовиділення, система, необхідна для регулювання температури тіла та виведення токсинів.

Окрім того, що вода є важливою частиною рідини в організмі, вода необхідна для нормальної роботи кожної клітини нашого організму.

Чи однаково пити інші види напоїв, крім води?

Можливо, ви думаєте, що хоч ви не вживаєте 2 л води на день, ви п'єте рідини в інших видах напоїв, навіть їсте фрукти, але Це не зовсім однаково.

Дещо такі напої, як кава та чай, містять кофеїн та мають сечогінну дію, і тому вони змушують нас зневоднюватися, замість того щоб допомагати нам отримувати рідину, необхідну нашому тілу. Насправді, коли ми п'ємо чай або каву, нам, мабуть, потрібно пийте ще більше води.

Інші рідини, як фруктові соки, енергетичні напої, тощо, вони не мають такого ефекту, як вода. Вони можуть зволожити нас, але вони не однаково очищають організм. Щоб отримати уявлення, уявіть, що ви помили руки апельсиновим соком замість води. Ваші руки не залишатимуться чистими, і все одно в тілі!

По-справжньому очистіть і детоксикуйте своє тіло, найкраще - це вода, хоча деякі природні соки можуть вам допомогти, але значно повільніше.

Питання на мільйон доларів - чи вода стає рідкою?

Вода дуже важлива для запобігати зневодненню, що може уповільнити наш метаболізм. Якщо наші метаболізм був повільнішим, ми б товстіли. Тому вживання достатньої кількості води також дуже важливо, щоб допомогти нам схуднути або принаймні не набрати вагу.

Але це допоможе не тільки в обміні речовин, Чи знали ви, скільки разів, коли ми думаємо, що голодні, є те, що насправді є спрага?. Тому завжди переконайтеся, що ви вживали достатньо води перед їжею та між їжею. Якщо ви раптом зголоднієте, можливо, ви можете просто піти пити воду.

Чи слід пити лише тоді, коли відчуваєш спрагу?

Загалом добре пити воду перед тим, як почати відчувати спрагу, тому що коли людина відчуває спрагу, це означає, що організм вже перебуває на певному рівні зневоднення. Іншими словами, не довіряйте собі, відчуття спраги виникає, коли вже пізно.

Чи може вода допомогти мені схуднути?

Дослідження показують, що вживання води перед кожним прийомом їжі може допомогти нам схуднути. Справа в тому гідрат перед їжею ми споживаємо менше калорій! Це просто. Нам нічого не коштує випити склянку води перед тим, як ми почнемо їсти, чому б і ні?

Щоб зрозуміти, чому це робить такий благотворний вплив на нашу фігуру, це саме кількість токсинів, що виділяються при спалюванні жиру.

Токсини з навколишнього середовища та нездорова їжа, як правило, накопичуються в жирі. Коли ми починаємо втрачати жир за допомогою дієти та фізичних вправ, усі ці токсини викидаються в наше тіло, і ми можемо почувати себе досить погано. Ось чому багато людей, починаючи здорове вживання, відчувають головний біль або дискомфорт, і багато разів вони відмовляються від думки, що їх здорове харчування «змусило їх почуватися погано», і вони знову повертаються до нездорової їжі, щоб полегшити ці симптоми. Ось так вони не можуть схуднути більше, і вона знову починає набирати.

Якщо це ваш випадок, почекайте трохи і не кидайте рушник!

Щоб цього уникнути, це так Дуже важливо спробувати детоксикувати організм, коли ми худнемо.

Один з найважливіших кроків для детоксикації організму - це вживання достатньої кількості води, Увійдіть 6 - 10 склянок на день (Це буде залежати від нашого зросту, віку, рівня фізичної активності та погоди, звичайно)

Вам важко випивати 2 л води на день? Підпишіться на ці прості прийоми, які допоможуть вам цього досягти!

  1. Завжди майте під рукою пляшку.
  2. Пити повільно і ковтками.
  3. Додайте трохи смаку, якщо вода вам не надто подобається.

  1. Пити воду перед їжею.
  2. Намагайтеся, щоб вода була природною і не дуже холодною.

Звичайно, є багато інших переваги питної води, але поки що пам’ятайте це це життєво важливо для:

  • детоксикація вашого тіла
  • уникати зневоднення
  • і як допоміжний засіб для схуднення

Тому, намагайтеся пити воду КОЖНОГО ДНЯ, і шукайте води перед будь-яким іншим напоєм, щоб втамувати спрагу.