Чому важливо включити в свій раціон чорнослив?
Як майже все в цьому житті, фрукти Вони також зазвичай маркуються за своїм смаком, кольором або навіть функція що дала їм людина. Апельсин - найкращий цитрусовий фрукт, який захищає нас від застуди, завдяки вітаміну С (хоча пізніше є й інші продукти, які покращують нас завдяки більшому внеску цього вітаміну). Лимонний сік з водою натщесерце служить для того, щоб не спати і покращувати обмін речовин. І сливи... ну, сливи - це одне з найкращих природних засобів проти запор, те, що багато хто зміг перевірити протягом багатьох років.
Але крім того, щоб бути ідеальні фрукти Для вирішення цих проблем у нашому травному тракті сливи також пропонують багато інших властивостей, які ми повинні враховувати. Їх солодкий і соковитий смак робить їх ідеальними для сприйняття десерт, під час перекусу, або навіть снідаючи. Завдяки високому вмісту води, як це відбувається у вишні та інших фруктів, сливи вони є їжею, яка нам вдається втамувати наш голод, що дозволяє нам їсти велику кількість їх без надмірного споживання калорій, що також робить це ідеальна альтернатива для тих, хто хоче схуднути.
Слива, ваш союзник у боротьбі із запорами
Але повернемося до питання властивостей цього соковитого фрукта. Сливи завжди мали репутацію чудової їжі, якщо говорити про неї уникати запорів, але насправді вони мають будь-які проблеми з травленням, оскільки завдяки своїм поживним речовинам і клітковині це допомагає нашому організму регулюють наше травлення, дозволяючи їй бути набагато легшою, а інші продукти, які ми споживаємо, не такі важкі. Це один із ваших Основні функції, але він має набагато більше, як ми можемо бачити нижче.
Його великий вітамінний внесок в основному зосереджений на вітаміни А і С, а також у вітаміні Е, одному з найважливіших антиоксидантів, необхідному нашому організму, щоб залишатися "молодим".
Вони є важливим природним джерелом калію
калію Це найважливіший мінерал, який ми знайдемо в сливах, забезпечуючи більш ніж цікаву користь для нашої клітинної та нервової систем. Ця їжа також має дуже своєрідний тип цукру, сорбіт, що поруч із велика кількість клітковини з сливи Саме ця причина може допомогти нам проти запорів завдяки своїй послаблюючій силі.
Його багато поживні речовини дозволяє сливам також бути чудовим засобом проти анемії, навіть проти депресії, як показали різні дослідження, завдяки залізу, що знаходиться всередині.
І ми не можемо забути його функцію як природна альтернатива у випадках кашлю та бронхіту, багато служить тілу, щоб позбутися всіх виділень, які воно утворює при хворобі. Це також допомагає запобігати раку товстої кишки, водночас запобігаючи утворенню тромбів завдяки його внеску у вітамін К. А завдяки регенерації естрогенів це ідеальна їжа для жінок у менопаузі.
Який найкращий спосіб їсти сливи, щоб скористатися усіма її властивостями та поживними речовинами?
Все це робить сливи одна з найкращих натуральних продуктів, яку ми можемо споживати, враховуючи також її вишуканий смак. Ми можемо робити це природним шляхом, як будь-який інший фрукт, або також у формі мармелад, хоча, якщо воно домашнє, набагато краще уникати підсолоджуючих добавок та цукру.
Ви навіть можете зробити a Сливовий торт, завжди обережно, щоб не додати занадто багато цукру. Але найздоровіший спосіб їх проковтнути - дати їм висохнути і стати чорнослив, зберігаючи всі його поживні речовини та особливий смак. Альтернативи майже нескінченні, тому немає більше виправдань, щоб не потрапити в залежність від сливи.