Цілком нормально, що після схуднення ви починаєте набирати вагу, знову худнете і вирішуєте почати скорочувати певні продукти, щоб полегшити дієту.

Окрім дієти, реальність така, що люди набирати і худнути радикально, як у американські гірки через важливіші зовнішні фактори.

американські

За словами психолога Еллісон Келлі, цілком нормально, що після схуднення ви починаєте набирати вагу, знову худнете, і ви вирішуєте почати скорочувати певні продукти, щоб полегшити дієту.

Це американські гірки набір і схуднення зумовлені біологічною реакцією, еволюційними та психологічними силами, через які ви не можете довго підтримувати вагу.

На думку експерта, є кілька факторів, які суттєво впливають на цю ситуацію. А потім ми їх вам представляємо.

Набирати і худнути безконтрольно, це приховані причини

Одним з головних моментів у цій ситуації є те, що організм добре працює при певній температурі та певній вазі, тому генетика визначатиме кілограми, в яких ваше тіло є найбільш функціональним.

Крім того, фактором, що сприяє цьому явищу, є той факт, що вечірки зменшують калорії або жир, тому організм стає «сумним», оскільки прагне збереження. Відкладаючи дієту, люди знову їдять, але те, що організм відновлює, втрачає енергію.

Психолог пояснює, що такі американські гірки трапляються тому, що організму потрібно деякий час, щоб відновити швидкість метаболізму, і тіло має адаптуватися до певних поживних речовин. Тож цілком нормально, що люди надмірно їдять і набирають вагу.

Важливим моментом є також те, що розум може влаштовувати пастки, наприклад, ідея постійно зазнавати невдач, відчуваючи сором перед своїм тілом, призведе до того, що ви перейдете до "їжі з тривогою".

У зв'язку з цим експерти пропонують більше зосередитись на здоровому харчуванні та фізичних вправах таким чином, щоб рутина могла підтримуватися і виконуватися часто.