Дієтологи рекомендують - щоб метаболізм працював належним чином - їсти принаймні п’ять разів на день. Тому під час їзди також слід дотримуватися ритму їжі. Однак під дієтою слід розуміти якісну їжу, а не фаст-фуд. Найгірше, що ми можемо зробити із шлунком - це нездорово і нерегулярно харчуватися. Особливо шкідливий для фаст-фуду, який містить багато цукру та жирів.
Бажано їсти повільно і спокійно (що за кермом досить складно), ретельно їсти їжу, залишати її з достатньою кількістю слини і ковтати. Не їжте жадібно і великі шматочки. Переконайтеся, що їжа не дуже гаряча, дуже гостра або гостра. Дуже жирна, копчена та смажена їжа також є проблемою. Клітковина корисна - овочі, фрукти, хліб з непросіяного борошна, темний рис, вівсянка, гречка, нут, горіхи, насіння.
Проблеми з нездоровим харчуванням: Не спорожнення шлунка (проблеми зі стільцем), тиск, біль, печія, блювота.
- Здорове харчування та їх вибір
- Здорове харчування Як поліпшити травлення та набути форму після свят
- Здорове харчування та життя як основа процвітання на роботі та конфіденційності - Інтернет-курс на
- Здорова їжа - це не нудно! Як його правильно підготувати
- Здоровий сюрприз Доза жирних горіхів з холестерином зробить це за вас