чому

Ви вже відчуваєте, що ситі, та все ж не можете зупинитися смачними закусками? Якщо ситуація знайома, ви можете схильні до компульсивного переїдання.

Що таке компульсивне переїдання?

З усіма траплялося, що він «з’їв більше, ніж потрібно було,« просто заради смаку ». Але коли це стає постійною проблемою і постійно викликає каяття, провину та сором, це вже психічний розлад.

Це явище набагато частіше, ніж ви можете подумати, оскільки ми відчуваємо, що їжа є винагородою з самого раннього віку - тому, якщо ви хочете почуватись добре, їжа є одним з найпростіших, найшвидших та доступних джерел.

Немає нічого поганого в тому, що ви їсте трохи шоколаду, коли у вас поганий настрій. Ми говоримо про психічний розлад, коли для когось харчування є основним - і, мабуть, єдиним - способом викликати емоційні потрясіння. Як результат, кількість споживаної їжі вже може перевищувати межу, яку можна терпіти як фізично, так і психічно. Отже, порочне коло готове, яке абсолютно відрізняється від наповнення різдвяною вечерею, де третій шматочок беджлі також із задоволенням ковзає вниз.

Почувши термін «розлад харчової поведінки», багато людей думають про анорексію з відмовою від їжі та булімією, через яку вони швидко позбавляються від їжі, яку вони їдять. З іншого боку, атаки на їжу також потрапляють до цієї категорії. Згідно з діагностичними посібниками, авторитетними в сучасній психології, є примусовим переїдання, коли хтось перебуває на надмірній дієті принаймні раз на тиждень протягом принаймні трьох місяців. Річ у цьому небезпечна, бо "я хороший шість днів на тиждень" може стати алібі навіть для шанувальників здорового способу життя, тому вони навіть не усвідомлюють, що це буде серйозною проблемою.

Як це починається?

Зазвичай не свідомо переїдають, що будь-хто може зробити перед телевізором, наприклад. Випадок "ой, цілий мішок чіпсів зник", мабуть, знайомий кожному. Однак непомічені калорії можуть призвести до такої ж кількості сорому в ретроспективі з появою зайвих кілограмів, що призводить до негативного зображення тіла, що є одним з основних факторів ризику надмірної ваги. Для тих, хто не любить своє тіло, вони більше схильні ставитись до нього як до інструменту і підпорядковувати його миттєвим враженням від смачних укусів.

Відправною точкою компульсивного переїдання може бути навіть дієта натщесерце, коли в організмі розвивається така сильна недостатність, що перші кілька прийомів їжі насправді відповідають фізичним потребам. Проблема лише в тому, що в цьому випадку люди здебільшого хочуть їжу, багату на вуглеводи та жири, яка, з одного боку, не містить найбільш ідеальних поживних речовин, а з іншого боку, призводить до почуття провини. У той же час є привабливість «грішних делікатесів», яких чорний список лише додає.

Харчова залежність: вона існує?

Це розсуває межі між поведінковою наукою та дослідженнями мозку і є однією з найбільш суперечливих проблем сьогодні. Деякі експерти вважають, що продукти з високим вмістом жиру, цукру або солі насправді можуть викликати звикання у фізичному сенсі цього слова, тоді як інші стверджують, що це просто психічна проблема, яка не має відбитків на тілі. Але одне можна сказати точно: самообмеження може в будь-який момент закінчити компульсивне переїдання, але ви навіть можете звернутися за допомогою до фахівця, якщо відчуваєте, що ходите не один.