Схуднути не так складно, як ви думали.

чому

Існує багато факторів, які впливають на те, що стосується схуднення та набуття форми, але пояснення, чому ви не худнете, досить просте: якщо ви споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу, це все так просто. Але ви повинні пам’ятати, що вживання здорової їжі не означає, що ми можемо мати своєрідний «відкритий бар».

Фізичні вправи та дієта

Ви повинні знати, що їсте. Крім того, вам доведеться займатися фізичними вправами; Ви можете починати помірковано, щоб ваше здоров’я не страждало, і для початку ви можете спробувати різні заходи, щоб не застоюватися, отримувати задоволення і в процесі скидати зайві кілограми.

Деякі причини, чому у вас не було результатів

1. Ви неправильно дієтуєте

Щоб почати будь-який режим схуднення, вам слід звернутися до сімейного лікаря або дієтолога, щоб досягти рівноваги не тільки для схуднення, але і на все життя.

2. Ви не п'єте достатньо води

Ви повинні споживати шість-вісім склянок води на день, доповнюючи здорову дієту. Пам’ятайте, що ця цінна рідина необхідна для зволоження організму та підтримки функціонування його найважливіших систем. Щоденне споживання підтримує процеси детоксикації і, в свою чергу, допомагає контролювати тривогу з приводу їжі.

3. Ви їсте оброблену їжу

Вибирайте свіжі продукти, приготовані без жиру, на грилі або на пару.

Вам також може сподобатися

4. Ви не тренуєтесь

Вправи важливі для схуднення, або два-три рази на тиждень ви можете побігати або покататися на велосипеді.

Недолік сну, як і стрес, уповільнює втрату ваги. Намагайтеся достатньо відпочивати і спати від семи до восьми годин на день.

Слід зазначити, що слід виключити будь-які гормональні захворювання, оскільки це може впливати на ваш метаболізм.

Стиль розсилки

Я прочитав і приймаю умови використання, а також політику захисту даних