чому

Чи харчуєтесь ви здорово, регулярно займаєтесь спортом, але результати у вигляді стрункої фігури видні? Є кілька причин, чому ви не можете цього зробити. Перша можливість полягає в тому, що ви десь помиляєтесь. Або зміна раціону для вас не годиться, ви не робите правильних вправ, або ще рано, щоб результати були помітні. Але є й інші варіанти, про які ви, можливо, не знали.

Проблема полягає в дієті

Перше, що робить більшість із нас при схудненні, - це зміна раціону. Однак збільшення споживання здорової та якісної їжі може не бути запорукою схуднення. Саме завдяки цій зміні найпоширеніші помилки, які ви можете зробити як початківець. Важливим є не тільки правильний раціон, але і кількість. Тому бажано починати з калорій і пристосовувати їх до енергетичних витрат організму. Це дасть вам більше енергії, ніж отримуєте, тому ваше тіло не буде накопичувати запаси жиру, і ви схуднете легше. У цьому вам можуть допомогти онлайн-калькулятори, які точно визначать, скільки калорій ви повинні приймати на день. Спочатку потрібно розрахувати базальний рівень метаболізму, щоб визначити, скільки енергії споживає ваше тіло на день у стані спокою.

Проблема полягає у фізичних вправах

Ви проводите кілька годин на тиждень у спортзалі, але все одно не бачите ніяких зрушень на вагах? Єдине, чого ви можете досягти неправильною вправою, - це покращити свою фізичну форму. Звичайно, це позитивно, але це не допоможе вам отримати тверде тіло. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно почати з силових тренувань або з власною вагою, або з вагами. У цьому вам допоможе тренер, який навчить, як правильно робити вправи, як правильно дихати, що важливо перед вправою, а що після неї. Таким чином ви можете дістатися до розвиненого живота набагато швидше, ніж якби вас мучили на біговій доріжці лише кілька годин.

Винні проблеми

Не всі про це знають, але наш психічний стан має великий вплив на багато сфер нашого життя. І те саме стосується схуднення. Години, проведені в тренажерному залі, невеликі порції та правильне харчування можуть бути не гарантованим способом висунути лінію. Сьогодні навколо нас можна спостерігати похмурих людей, які постійно переживають стрес. Такі люди схильні до набору ваги, незважаючи на спроби схуднути. Саме для таких людей надзвичайно важливо, щоб вони повністю змінили весь свій спосіб життя. Достатній сон, розслаблюючий душ або масаж, збалансована дієта та велика кількість фізичних вправ приведуть вас набагато раніше до бажаної мети, особливо якщо ви робите це в мирі та з посмішкою.

Помилка в іншому місці

На жаль, іноді може трапитися так, що хоча ти робиш все правильно, рука ваг не рухається вниз, а навпаки. Винні речі, на які ти не можеш вплинути, і єдине, що ти можеш зробити в такому випадку - наполегливо. Постарайтеся відпочити, потренуйтеся з посмішкою і зміни з часом неодмінно прийдуть. Якщо вам здається, що ваша вага не змінювалася занадто довго, пора звернутися до лікаря. Гормони або більш серйозні розлади часто можуть бути причиною такої повільної втрати ваги.

Інші речі, які заважають схудненню

Ви їсте занадто швидко

Багато фахівців сходяться на думці, що чим повільніше дієта, тим легше її засвоюється. Але ми постійно поспішаємо сьогодні, і нічим не відрізняється, коли їмо. Ми їмо швидко і буквально ковтаємо їжу. Намагайтеся харчуватися повільніше і пережовуйте кожен укус кілька разів.

Поганий сон

Якість сну також може вплинути на втрату ваги. Під час сну окремі частини дієти перетравлюються і зберігаються там, де вони найбільше потрібні. Ідеальний режим сну - від 6 до 8 годин. Спробуйте дотримуватися цього, адже хороший сон поєднується з гарним настроєм та працездатністю. Пам’ятайте, що мало сну, а також занадто багато сну викликає у нас втому.

Нерегулярний питний режим

Вода так само важлива для схуднення, як фізичні вправи або дієта. Достатня кількість води може прискорити втрату ваги завдяки швидшому змиванню непотрібних речовин, а також відсутності накопичення води і, отже, непотрібного затоплення.. Найкращим вибором завжди буде чиста вода, від 2 до 3 літрів на день.

«Легкі» вироби

Надмірна впевненість у легких продуктах також є поширеною помилкою. На жаль, більшість продуктів, позначених світлом, нічим не відрізняються від звичайної версії. Це стосується, зокрема, підсолоджених напоїв, які також наповнені цукром та наповнені хімічно модифікованою сировиною.

Алкоголь та енергетичні напої

Схуднувши, слід повністю їх усунути, адже вони сповнені цукру та калорій.

Спробуйте продукт придушення апетиту та підтримка втрати ваги eSlim.

Зниження ваги за допомогою природних речовин. Скористайтеся купоном pheslim2019 зі знижкою 5 €